Per saperne di Meditazione Trascendentale e abbassare la pressione alta

Un nuovo studio di ricerca scientifica condotta presso l'Università del Kentucky College of Medicine fornisce ulteriori prove che le persone con pressione alta possono trovare sollievo attraverso la meditazione, ma lo studio ha anche scoperto che non tutte le forme di meditazione sono ugualmente efficaci. Lo studio ha confrontato i risultati di ricerca su diversi tipi ben noti di pratiche di meditazione e di rilassamento, e ha scoperto che l'unica pratica mente /corpo che produce cambiamenti significativi nella pressione sanguigna è la Meditazione Trascendentale technique.According ad un definitivo nuovo meta-analisi di 107 studi precedenti sui programmi di riduzione dello stress e pressione alta, pubblicato sull'American Journal of Hypertension (Vol. 21, 3: 310-316), la tecnica di Meditazione Trascendentale è stato trovato per produrre una riduzione statisticamente significativa della pressione alta, un effetto non trovato con altre forme di rilassamento, la meditazione, il biofeedback o stress Riduzioni management.Significant nel sangue PressureThe nuova meta-analisi recensione studi randomizzati e controllati pubblicati su riviste scientifiche negli ultimi decenni in materia di riduzione dello stress e tecniche di rilassamento utilizzate dai partecipanti con alta la pressione sanguigna. Cambiamenti di pressione sanguigna attraverso la tecnica di Meditazione Trascendentale inclusi riduzioni medie di 5.0 punti di pressione sistolica e 2,8 punti di pressione diastolica, cambiamenti che sono stati statisticamente significativi, secondo la revisione. Questi cambiamenti connessi con la pratica della Meditazione Trascendentale sono stati coerenti con altri studi controllati dimostrano riduzione dei fattori di rischio cardiovascolare, migliori marcatori di malattia di cuore, e di mortalità ridotto tra i partecipanti alla Meditazione Trascendentale program.Transcendental Meditazione "equivalente ad aggiungere un secondo agente ipertesi" " L'entità dei cambiamenti della pressione sanguigna con la tecnica di Meditazione Trascendentale sono almeno grande come le modifiche trovati con grandi cambiamenti nella dieta o esercizio fisico che i medici spesso raccomandano ", ha detto il dottor James Anderson, principale autore dello studio. "Eppure la tecnica di Meditazione Trascendentale non richiede cambiamenti nello stile di vita. Così molti pazienti con ipertensione lieve o preipertensione possono essere in grado di evitare la necessità di prendere farmaci per la pressione arteriosa, che hanno tutti effetti collaterali negativi. Individui con le forme più gravi di ipertensione possono . sia in grado di ridurre il numero o dosaggi dei loro farmaci BP sotto la guida del loro medico "Dr. Anderson ha dichiarato inoltre:" L'aggiunta di Meditazione Trascendentale è circa equivalente ad aggiungere un secondo agente ipertensiva al proprio reggimento attuale, solo più sicuro e meno fastidioso. "Riduzione del rischio di attacco di cuore e StrokeAnderson aggiunto che i cambiamenti a lungo termine della pressione sanguigna di questa portata sono associati ad una riduzione di almeno il 15 per cento dei tassi di attacco di cuore e ictus." Questo è importante per tutti, perché le malattie cardiovascolari è il numero uno causa di morte negli Stati Uniti e in tutto il mondo ", ha detto Anderson. biostatistician dello studio, Maxwell Rainforth, assistente professore di Fisiologia e Statistica Sanitaria presso Maharishi University of Management, ha detto che la meta-analisi ha utilizzato metodi statistici state-of-the-art di rivedere 107 studi pubblicati in materia di riduzione dello stress, il rilassamento e la pressione sanguigna. "I ventitré studi separati inclusi nell'analisi finale incontrato i criteri ben noti per l'alta qualità scientifica. Cioè, questi studi hanno utilizzato misure di pressione sanguigna ripetute e partecipanti sono stati randomizzati a una tecnica di riduzione dello stress o di controllo con placebo, di tipo per almeno otto settimane. I dati che abbiamo usato sono tutti pubblicati in riviste scientifiche, "Rainforth said.Side vantaggi di TM vs effetti collaterali di drugsAccording al Dott. Robert Schneider, direttore dell'Istituto di Medicina Naturale e Prevenzione e co-autore, questo rigore condotto una meta-analisi indica che la tecnica di Meditazione Trascendentale è tipicamente efficace rispetto ad altre tecniche scientificamente studiate a abbassare ipertensione. "Per i 100 milioni di americani con pressione sanguigna elevata, ecco un documentato scientificamente, modo ma semplice e facile da sanguigna più bassa pressione senza farmaci e gli effetti collaterali dannosi. Inoltre, gli studi relativi mostrano un insieme integrato di positivo 'vantaggi collaterali,' come la riduzione dello stress, riduce i livelli di malattie cardiache e di maggiore durata con questa tecnica per ristabilire l'equilibrio del sistema cardiovascolare, la mente e il corpo, "Schneider said.Overturns una precedente studio sulla meditationThe nuova meta-analisi è stato co-autore di ricercatori dell'Università del Kentucky College of Medicine, a Louisville, e presso l'Istituto fondato NIH di Medicina Naturale e la prevenzione della Maharishi University of Management in Iowa.According al dottor Anderson , i risultati di questo nuovo studio confutare un rapporto di luglio 2007 promosso dalla Agenzia per la Ricerca e la Qualità e il Centro di NIH-Nazionale per la medicina complementare e alternativa, che ha concluso che la maggior parte delle ricerche sulla meditazione è di bassa qualità e ha trovato poche prove che ogni specifica riduzione dello stress riduce efficacemente la pressione sanguigna. La nuova meta-analisi ha identificato tutti gli studi di meditazione di alta qualità pubblicati nel 2006 e rigorosamente analizzato i loro risultati, che il rapporto del governo precedente non è riuscito a fare. Anderson ha detto che la meta-analisi comprende solo i nuovi studi di alta qualità su tutto interventi di riduzione dello stress. disponibili Gli studi sulla tecnica di Meditazione Trascendentale sono stati condotti presso cinque università indipendenti e le istituzioni mediche, e la maggior parte di loro sono stati finanziati da sovvenzioni competitive dal National Institutes of Health
By:. Gary Kaplan, MD, Ph . D.