Preparazione Kale - Il tuo Next Best Surprise cucina

La mia prima esperienza con la preparazione di cavolo era di circa tre anni fa, quando Phil è venuto a casa con un mazzo di cavolo che gli era stato dato da un amico per aiutare nel suo giardino. Ci ha una splendida insalata di fuori di esso ha fatto, ma non ho potuto ottenere in giù. Non potevo sopportare di mangiare it.The giorno dopo, ha fatto un altro mucchio di esso in chip cavolo nel nostro forno tostapane, e perché sono stati disidratati fino al croccante ho potuto gestire. Anche se sapeva bene, non ho sentito alcuna particolare spinta a mangiare di più. Pianificazione del pasto solo non ha veramente coinvolgere la preparazione cavolo. Ma poi ho cominciato researching.I cominciato a conoscere meglio il valore nutrizionale del cavolo. Ha una enorme quantità di vitamine A, C e K. E 'composto da 16% di proteine ​​di calorie e ricca di fibre. Aiuta a ridurre l'infiammazione, il che è un bene per le persone con artrite o problemi di salute cardiovascolare. Ha un sacco di antiossidanti e clorofilla, insieme ad alcuni calcio e iron.The più ho imparato, più pensavo che mangiare cavolo sarebbe una buona cosa per lavorare in una dieta sana. E più ci pensavo preparazione cavolo sarebbe una buona cosa, la più forte la mia determinazione a come è diventato. Per piace, ho guardato in modi di prepararla che ammorbidire la texture e il flavor.I finalmente trovato il mio cavolo cielo quando ho scoperto il massaggio. Questo è dove si strofinano il cavolo con le mani, dando un massaggio profondo del tessuto. È possibile utilizzare il sale o no, ma ho sempre usare solo un pizzico, che aiuta il soften.A cavolo salato spogliatoio - con tamari (salsa di soia), il miso e l'olio di sesamo tostato - neutralizza l'amarezza naturale del cavolo e fa per una insalata che Onestamente non riesco a ottenere abbastanza. Trovo sempre divertente come rapidamente e drasticamente i miei gusti cambiati una volta ho deciso che volevo godere kale.You può cambiare la vostra prospettiva su cibi e mangiare se si effettua una priorità per imparare ciò che è sano per te, e poi prendere consapevolmente la decisione di a muoversi verso una dieta sana. Se volete qualche idea su dove cominciare, controlla la sette giorni sana sfida mangiare ho messo insieme per voi
By:. Heather Nauta