Movimenti intestinali regolari può aiutare A Ginnastica

Secondo molti personal trainer, avendo movimenti intestinali regolari è una parte importante di mantenere un regime di fitness. Se per qualche motivo il cliente non è regolare come vorrebbero, è una buona idea per aumentare l'apporto di fibra alimentare. Fibra può essere aumentata di mangiare cereali integrali e frutta e verdura. Invece di avere bevande proteiche, gli appassionati di fitness può aggiungere frullati verdi per la loro dieta. Questi aumentano in fibra, e di energia, e di aggiungere sostanze nutrienti supplementari, che sono i mattoni della salute. Un fattore che è importante durante la fase di riposo e la ricostruzione è la nutrizione. Un forte fisico scolpito richiede, allenamenti regolari, riposo e una corretta alimentazione. In queste condizioni un corpo sano sarà in grado di costruire muscoli più forti e aumentare la forma fisica. La parola migliore qui è sano. Oltre ad una corretta alimentazione, corretta eliminazione è necessaria per mantenere il corpo sano. Le cellule sono continuamente crollando e in fase di ricostruzione. Per costruire le migliori celle possibili il corpo umano ha bisogno di essere in grado di metabolizzare tutte le sostanze nutritive che vengono ingerite. I nutrienti sono assorbiti da un organo chiamato il colon. Un colon pulito liscia ha una membrana porosa. Questa membrana assorbe nutrienti come cibo passa attraverso il colon e diventa rifiuti. I due punti che non funziona correttamente sarà o ostruirsi o ricoprirsi di muco. Ciò comporta i nutrienti non essendo assorbite correttamente. Il metodo più semplice per mantenere un colon pulito e sano è di avere movimenti intestinali regolari. L'esercizio fisico è un fattore che aiuta a mantenere il buon funzionamento del colon. Più il corpo si muove più il colon sembra muoversi. L'altro fattore importante è la dieta. La maggior parte dei costruttori di corpo e le persone concentrandosi sulla formazione di forza cercare di mangiare pulito. Di solito mangiare pulito composizione comprende proteine ​​magre, cereali integrali, verdura e frutta. Chiedete a qualsiasi personal trainer NYC e lui o lei ti dirà che i movimenti intestinali regolari e allenamento della forza vanno di pari passo. Se non si hanno movimenti intestinali regolari, si può sottoporre voi stessi a non controllata flatulenza durante l'esercizio fisico o la comparsa di emorroidi. Quando si parla di bodybuilding e allenamento della forza non ci sono processi fisiologici che abbattere e ricostruire il muscolo. Come l'allenatore forza solleva pesi, il muscolo comincia a strappare e abbattere. Durante la fase di riposo o di recupero, ricostruisce il muscolo grande e più forte. Ecco perché resto è altrettanto importante quanto la prestazione di lavoro, quando si tratta di costruire e la forza muscolare
By:. Jordan Glenn