Alcuni antiossidanti molto efficace che è necessario includere nella vostra dieta

Conosciamo i vantaggi tra cui antiossidanti nella nostra dieta. Diamo uno sguardo ad alcuni dei più consigliati e le loro proprietà in modo che siamo in grado di apprezzare e comprendere la loro utilità in una migliore manner.A) semi d'uva - Essi contengono composti potenti come PCO o meglio conosciuta come pycnogenols e oligomeri procyanidolic. Questi sono il tempo testato e provato fito-antiossidanti. Essi si ritiene di avere 50 volte maggiore potere della vitamina E e hanno la capacità di attraversare la barriera emato-encefalica. Questo li rende facili da assorbire nella circolazione sanguigna e la loro abilità speciale nel riuscire a combinare in modo efficace sia con la vitamina C e E dà loro un vantaggio unico. b) Broccoli Sprout - Una serie di studi condotti presso varie scuole di medicina hanno rivelato che i sulphoraphanes possono mantenere il corpo a combattere il cancro molto bene. Questo si trova nei broccoli in buone concentrazioni. Tuttavia, la raccomandazione è che si prende questo a germogliare forma quando la concentrazione è al massimo. Come broccoli cresce, le concentrazioni iniziano a cadere e non sono altrettanto efficaci. La scoperta è stata che germogli di broccoli di tre giorni avevano livelli di circa 30 a 40 volte superiori rispetto a quelli cotti. Sulphoraphanes agiscono indirettamente e sono ottimi agenti disintossicanti che aiutano l'organismo a scovare le tossine. È ben noto che l'impatto persistente antiossidanti indiretti ultimo più lungo e quindi più efficace di tè activity.c) Verde diretta - Questo è un altro agente antiossidante meraviglioso per la presenza di polifenoli. Le catechine nel tè verde sono bioflavonoidi che è estremamente attiva nella lotta contro i radicali liberi e proteggono anche i lipidi di ottenere ossidato o rovinato. Le catechine possiedono anche molto più potere di vitamina E e di quello che si trova nel tè verde chiamato epigallocatechina gallato assiste effettivamente il metabolismo del corpo di produrre enzimi antiossidanti, senza alcun aiuto da outside.d) Origano - L'acido rosmarinico è un fenolo presente in molte delle erbe e questo è un potente antiossidante. La ricerca ha dimostrato che questa erba è molto alta nella sua attività antiossidante nella misura in cui anche le mele, mirtilli e arance confrontano poco con essa in termini di power.e) Curcuminoidi - Questo è un altro fito-nutrienti che si trova nella curcuma ed è considerata altamente efficace nella sua azione. Tutti noi siamo consapevoli del grande aiuto che la curcuma offre quando si tratta di trattare con l'infiammazione o le condizioni settiche. I curcuminoidi sono tre volte più potente come il PCOs.f) Mirtillo - E 'la pigmentazione profonda nel mirtillo, che è responsabile per il suo effetto antiossidante. Questo aiuta a micro-circolazione ed è specificamente utile per mantenere l'uso eyesight.Making sano degli antiossidanti di cui sopra sarà sicuramente andare un lungo cammino per mantenere una buona salute
By:. Vivian Jones |