Dai, proteine ​​del siero può davvero aiuti in crescita muscolare?

Se state sperando di ottenere serio guadagno muscolare, si dovrebbe incorporare le proteine ​​del siero di latte (un integratore di crescita muscolare in alto) nella vostra dieta. Consumando solo una piccola quantità di questo supplemento, è possibile raggiungere il vostro fabbisogno proteico. E siero di latte è una fonte di proteine ​​di qualità come valore biologico di well.Whey proteico di proteine ​​del siero è elevato. Ciò significa che il rapporto di aminoacidi della proteina del siero di latte è ideale per la costruzione di tessuto muscolare. Quando viene utilizzato proteina del siero per ottenere il fabbisogno giornaliero di proteine, una maggiore proporzione di proteina sarà assorbita dal corpo e utilizzato dalle cellule. Il sistema immunitario è rafforzato anche da questo integratore di crescita muscolare superiore. Vi ricordate la filastrocca di Little Miss Muffet? Beh, lei sicuramente sapeva una cosa o due riguardo il supplemento crescita muscolare superiore perché ha goduto la sua cagliata e siero. Proteine ​​del siero di latte è un integratore di crescita muscolare superiore perché si ottiene da fonti del tutto naturali. Siero di latte è prodotto naturalmente come sottoprodotto del processo di caseificazione. Lo so, piuttosto interessante giusto? Con quello detto, contiene una grande quantità di grassi e zuccheri del latte o lattosio, allo stato grezzo, e non dovrebbe essere consumato in questo stato. Microfiltrazione o scambio ionico viene utilizzato per filtrare e rimuovere il grasso e lattosio dal siero di latte crudo, lasciando dietro di sé una forma molto concentrata di proteine, che lo rende uno dei migliori integratori di crescita muscolare. Così ora siete tutti pronti ad aggiungere alcuni gravi guadagni muscolari afferrando un barattolo di proteine ​​del siero di latte. Quali proteine ​​del siero scegliereste? Ci sono due tipi di proteine ​​perché che sono disponibili sul mercato: concentrati e isola. La purezza è ciò che rende i due diversi. Un isolare è considerato più puro di un concentrato perché contiene più proteine ​​e meno lattosio e grassi per porzione. Siero di latte concentrato contengono circa 70-85 per cento di proteine, mentre gli isolati di siero di latte contengono da 90 a 94 per cento di proteine, che li rende un integratore di crescita muscolare superiore. Naturalmente, siero di latte isolare anche costare più soldi di siero di latte concentrato. Così ora state pensando che l'isolato è l'opzione migliore perché costa di più, giusto? Beh, non sempre. Per coloro che hanno problemi di gas e gonfiore dopo proteine ​​del siero di latte che consumano o sono intolleranti al lattosio, siero di latte isolato è sicuramente meglio. L'isolamento non produce necessariamente una migliore crescita muscolare di siero di latte concentrato, anche se si tratta di un integratore di crescita muscolare superiore. Proteine ​​del siero di latte concentrati è buono come e meno costoso l'isolato, tuttavia, dovrebbe essere evitato da coloro che sono intolleranti al lattosio. Essa ha anche la tendenza a coagulare e formare pezzi quando sono mescolati. Si consiglia di non perdere il sonno, che tipo di proteine ​​per acquistare, perché a lungo andare, sono entrambe le proteine ​​supplemento crescita muscolare superiore. In realtà, nutrizione proteina è molto semplice. Se si sta cercando di costruire la massa muscolare, si dovrebbe mangiare tra i 25 e 50 grammi di proteine ​​ogni tre ore. La fonte di questa proteina potrebbe essere un siero di latte isolato, albume d'uovo, pesce, pollo, carne rossa magra, o di siero di latte concentrato. Hai fonte choices.The di proteine ​​di qualità è irrilevante. Proteine ​​del siero di latte è una comoda, supplemento di crescita muscolare e facile da usare in alto. Invece di cucinare i bianchi d'uovo per la prima colazione, si può buttare in un paio di scoop nella farina d'avena mattina. E 'che simple.You può anche sostituire proteine ​​di carne con un frullato di proteine, soprattutto se siete di fretta. Ricordate, si può fare questo e perché la proteina è un modo sicuro per arrivare lì
By:. Justin Barkman, Fit
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