Altri uomini Infine Accensione Per benefici dello yoga

Nonostante le esigenze fisiche di yoga, il muscolo-impegnativo pose e movimenti sudare, lo studio di yoga è ancora praticamente nessuno uomo è land.According al più recente sondaggio, la stragrande maggioranza dei partecipanti a corsi di yoga sono donne (circa il 77 per cento), nonostante il fatto che alcuni degli insegnanti più popolari e famosi di oggi e molti degli ideatori della pratica sono ed erano men.So dove sono gli uomini in studio ? Questa è la domanda che un sacco di istruttori di yoga oggi sono alla ricerca di una soluzione per come cercano di prendere quel vasto mercato. Mentre ci sono molte teorie sul perché gli uomini in generale sembrano rifuggire da yoga, alcune idee sembrano essere piuttosto comune. Un certo numero di esperti di yoga dire che la vena competitiva in così tanti uomini fa loro credere che lo yoga non fornirà la sfida, sia mentalmente che fisicamente, che hanno bisogno di raggiungere i loro obiettivi. E molti uomini flat out di stato che lo yoga non è "robusto" abbastanza, nonostante il fatto che una posa come la Gru Side richiede una grande quantità di forza e concentrazione. Secondo alcuni istruttori, citato in un recente articolo, gli uomini entrano in studi di yoga e vedere una stanza piena di donne, forse ascoltare musica rilassante e notare che non c'è un pezzo di materiale di metalli pesanti nella stanza e concludere che questo posto non è per loro. Inoltre, l'istruttore maschio (se ce n'è uno) è di solito calmo e tranquillo nel suo comportamento e si può prendere questo come un segno che non otterranno il "sentire la masterizzazione" trattamento che stanno cercando. Come un istruttore ha spiegato, gli uomini entrano in studio di yoga in cerca di una sfida away.Experts giusto punto di una serie di possibili ragioni per le quali principali uomini considerano lo yoga una "cosa da donne", a partire da Indra Devi, un istruttore di yoga donna che è venuto negli Stati Uniti nel 1940 ed è stato promosso da leggenda cosmetica Elizabeth Arden. Qualche tempo dopo, Richard Hitttleman divenne una celebrità yoga, ma i suoi libri e la televisione mostra solo i modelli femminili presenti. La rete PBS presentato "Lilias, Yoga e Tu" nel 1970 ed ha caratterizzato istruttore Lilias Folan in una trasmissione pomeridiana che sembrava perfettamente su misura per la mamma che sta a casa di quel periodo. Anche se le forme più atletiche di yoga sviluppato in seguito, come ad esempio Power Yoga, il profondo coinvolgimento della donna nella pratica consolidò l'idea di yoga come esercizio di una donna nella mente di molti esperti men.Yoga anche dire la necessità per gli uomini di avere esercizio concreto risultati possono essere anche un motivo per cui si astengono dallo yoga. Attraverso la formazione di peso, molti uomini possono vedere un cambiamento definitivo nei loro corpi, come più massa muscolare o la definizione muscolare. Con lo yoga, tuttavia, molti dei benefici importanti sono mentale ed emotiva, le cose che non sono facilmente misurabili come un bicipite più grande. Come un istruttore ha dichiarato, invece di concentrarsi su calmare la sua mente o il relax, gli uomini possono sviluppare ancora di più la tensione, concentrandosi su come eseguire una posa perfettamente (in risposta alla loro vena competitiva) e di non essere soddisfatto fino a quando lo fanno, anche se è una mossa raccomandata per uno studente avanzato e sono nella loro prima classe. Mettendo i loro sforzi in perfezione, molti uomini completamente perdere uno dei reali benefici della paura practice.The di fallimento in molti uomini, alcuni istruttori di yoga dicono, è anche uno dei motivi per stare lontano dallo studio. Dal idea di esercizio maggior parte degli uomini è costituito da sollevamento pesi o ginnastica ritmica che richiedono al corpo di muoversi in un movimento così rigida, che spesso non hanno la flessibilità che lo yoga richiede. Anche quegli uomini che vengono a un corso di yoga per la prima volta, quando una mancanza di flessibilità è prevedibile, si sentono scoraggiati che non possono eseguire tutte le mosse, anche se quella stessa mancanza di flessibilità è uno dei motivi principali essi devono essere in classe nei primi istruttori place.Yoga dicono che può aiutare a informare molti uomini che alcuni dei migliori stelle atletici di oggi sono appassionati di yoga che usano la pratica per aiutarli a svolgere. NBA grande Shaquille O'Neal, ex quarterback NFL Jon Kitna e professionale di baseball Barry Zito, per non parlare di intere squadre tra cui il Chicago Cubs e Los Angeles Lakers, impegnarsi in yoga per aiutarli a far fronte con le esigenze del loro sport. Gli uomini che frequentano corsi di yoga devono abbassare le loro difese e non pensare di yoga in termini di successo e di fallimento. Yoga, si dice, non si tratta di raggiungere l'esatta posa o considerare un fallimento se non è possibile eseguire una flessione dorsale del primo giorno. Yoga, essi sottolineano, è un processo graduale in cui lo studente viene a riconoscere la connessione mente-corpo. Quando posto nella giusta prospettiva con obiettivi realistici, ogni sessione di yoga può essere considerato un "successo". Istruttori di yoga suggeriscono che gli uomini che frequentano la loro prima sessione di yoga prendono tempo per presentarsi al docente e discutere la struttura di classe. Essi dovrebbero anche ammettere a se stessi e l'istruttore che essi possono avere un po 'di ansia per l'esperienza. Apertura delle vie di comunicazione tra il docente e lo studente può andare un lungo cammino verso la cancellazione di tutti i timori uomini possono avere di non essere in grado di soddisfare alcune standard.Instructors auto-creato può anche prendere in considerazione con solo una sessione di yoga uomini occasionali di cui il "ragazzi possono essere ragazzi". Gli istruttori che hanno tenuto corsi come questo ammettono che crea un'atmosfera diversa dal solito e che il maschio tipico scherzando non è rara. Tuttavia tali sessioni di andare un lungo cammino verso lasciando uomini rilassarsi nella sessione e pavimentazione la strada verso il loro relax con sessioni di yoga regolari. Gli esperti aggiungono che gli uomini dovrebbero anche essere pronti a rilassarsi mentalmente in una classe di yoga pure. Alcuni dei più potenti uomini d'affari hanno accreditato yoga con lasciandoli cancellare la testa del giorno per giorno, stress e tensione mentale della giornata lavorativa. Yoga, dicono, cancella non solo la testa di problemi, ma consente alle nuove idee di fluire dentro infatti, molti dirigenti hanno sostenuto che alcune delle loro idee di maggior successo sono venuti mentre meditando durante yoga.It potrebbe richiedere un po 'fino a più uomini abbracciano yoga modo le donne hanno però adottando questo atteggiamento, anche gli uomini possono iniziare a capire i benefici dello yoga, sia mentale che fisico
By:.. Linda Adams