Supplementi - proteine ​​in polvere e polveri di sostituzione dei pasti (MRP) - Do They all'altezza delle loro Hype

Proteine ​​in polvere e polveri sostituto di un pasto (MRP) sono alcuni dei supplementi più popolari venduti oggi e condividono un certo numero delle stesse qualità , quindi vorrei discutere insieme e sottolineare le differenze, come sono venuti fuori. Entrambi i tipi di integratori sono disponibili in forma di polvere, possono essere consumati in qualsiasi momento durante il giorno, e hanno una notevole quantità di proteine. La differenza principale è proteine ​​in polvere sono di solito 80-90% di proteine ​​con pochi ingredienti extra aggiunti alla miscela. MRP, d'altra parte, in genere hanno circa 50-70% di proteine ​​e hanno più carboidrati e altri ingredienti aggiunti come well.This ha senso, perché MRPs sono polveri sostituto di un pasto, in modo che si suppone di avere tutto il nutrimento che sarebbe venuto in un pasto completo. Come risultato, essi contengono quasi sempre una notevole quantità di vitamine e minerali e talvolta altri ingredienti benefici come troppo. MRPs sono molto utili per le persone che vogliono un pasto nutriente che è trasportabile e può essere abbastanza rapidamente preparata (utilizzando un agitatore). I lati negativi sono alcune persone non piace il sapore o la consistenza dei prodotti alimentari in polvere (varie marche e sapori sapore diverso) e si fa pagare di più per la comodità di un pasto veloce e portatile con aggiunta nutrients.Quality MRPs solito eseguire circa $ 3 ciascuno (quando non è in vendita), che molte persone si sentono è costoso, ma questo dipende molto dalla vostra situazione e di budget. Se sei una persona che mangia spesso fuori, allora $ 3 è probabilmente molto meno di quanto avrebbe normalmente spendere per un pasto e l'MRP è probabile sano pure. D'altra parte, si può preparare un pasto equilibrato sano a casa per molto meno e di portare con voi invece di utilizzare un MRP. La cosa importante da capire è la maggior parte dei sostituti del pasto non forniscono nulla non si otterrebbe da un pasto sano ed equilibrato, in modo che non sono sicuramente un necessity.Protein polveri sono simili, nel senso che essi sono in polvere e in genere si fanno in un drink, ma dal momento che non contengono, come molti altri ingredienti, come le vitamine ei minerali, costano meno per porzione di polveri sostituto di un pasto. Per ottenere la stessa quantità di proteine ​​come in un sostituto di un pasto, di solito costa meno di un dollaro e, a volte più vicino a 50 centesimi, quindi se siete principalmente alla ricerca di un modo semplice per aumentare l'apporto proteico, le proteine ​​in polvere offrire un valore molto migliore . In molti casi, le proteine ​​in polvere anche costano meno per porzione rispetto alle fonti tradizionali di proteine ​​(es. carne) e contengono meno grassi rispetto maggior parte delle polveri sources.Protein proteine ​​animali sono probabilmente uno dei migliori valori di supplemento in giro, a causa della elevata qualità delle proteine e il costo relativamente economico. Essi sono anche conveniente, perché si può prendere la polvere con voi ovunque e si mescola facilmente con un cucchiaio, a differenza di MRP, che sono più spessi e richiedono più di miscelazione. Tuttavia, è meglio non fare affidamento su proteine ​​in polvere come la vostra principale fonte di proteine. Alimenti non trasformati naturali dovrebbero costituiscono la maggior parte del vostro programma nutrizionale, ma le proteine ​​in polvere può essere una grande aggiunta, soprattutto se vi trovate a dover un momento difficile ottenere abbastanza proteine ​​in tutto il day.Depending sul particolare programma nutrizionale e pianificazione, MRP e proteine polveri possono essere entrambi un valore aggiunto per il vostro programma complessivo. Credo polveri proteiche sono più versatili, soprattutto a causa della loro facilità di miscelazione, che consente loro di essere utilizzati in molti modi. Personalmente mi mescolo proteine ​​in polvere con la mia cereali come un modo per aggiungere proteine ​​al mattino. Proteine ​​in polvere e MRPs anche lavorare bene come spuntino durante la notte per ottenere un po 'di proteine ​​e sostanze nutritive nel vostro sistema senza l'aggiunta di molte calorie in più che sarebbe probabilmente essere trasformati in grassi durante il sonno. Questi sono solo un paio di esempi, ma si possono usare in qualsiasi momento, quando avete bisogno di qualche protein.If in più si ottiene già abbastanza proteine ​​dalle vostre fonti di cibo normali, non è necessario includere uno di questi prodotti, ma il loro mix di qualità , convenienza e prezzo può essere difficile da battere, soprattutto con le proteine ​​in polvere. Tuttavia, vorrei sottolineare che se non siete abituati a questi tipi di prodotti, il gusto può essere un po 'strano in un primo momento, ma la maggior parte delle persone sono ancora in grado di trovare almeno un paio di prodotti che hanno un sapore tutto bene. In ogni caso, è una buona idea per vedere se ci sono campioni o pacchetti che servono singoli prima di acquistare una grande quantità di qualsiasi prodotto. In caso contrario, assicurarsi che il negozio vi permetterà di restituire il prodotto se non vi piace it.As un gruppo, polveri sostituto di un pasto e polveri proteiche sono alcuni dei miei integratori preferiti. In generale, essi non sono progettati per fornire prestazioni speciali che non si poteva ottenere da mangiare sani pasti equilibrati e sono meglio pensati come strumenti è possibile utilizzare per correggere le aree problematiche nel programma nutrizionale. Se avete bisogno di un pasto completo in movimento, quindi MRPs può essere una grande scelta e se avete solo bisogno di aumentare l'assunzione di proteine, proteine ​​in polvere sono difficili da battere. Basta non esagerare con le polveri e ricordate che sono destinate ad integrare occasionale, non sostituire l'intero programma nutrizionale
By:. Jake Dulizan