Omega 3 olio di pesce vs Liquid . Omega 3 compresse

OverviewTriglycerides possono portare ad aterosclerosi . L'aterosclerosi è una condizione in cui il colesterolo può accumularsi nelle pareti delle arterie e può portare a un attacco di cuore o ictus . Il consumo di acidi grassi omega-3 può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare atherosclerosis.BenefitsOmega - 3 acidi grassi sono presenti in pesci grassi di acqua fredda come il salmone , lo sgombro e il tonno. Omega - 3 ha dimostrato di abbassare i livelli di trigliceridi . Alti livelli di trigliceridi sono associati ad un aumentato rischio di sviluppare malattie cardiache . Omega- 3 acidi grassi può abbassare i livelli di trigliceridi tra il 20 e il 50 percent.Omega -3 acidi grassi acido TypesDocosahexaenoic e acido eicosapentaenoico o EPA e DHA , si trovano nell'olio di pesce . L'acido alfa - linoleico si trova in semi di lino, noci e oli vegetali . Anche se tutti e tre i tipi di acidi grassi omega-3 possono essere di beneficio per i livelli di trigliceridi e la salute cardiovascolare , EPA e DHA sono pensati per essere più potente , in base a olio Mayo Clinic.ConsiderationsFish è disponibile in forma liquida e capsula , tuttavia la maggior parte delle persone preferisce la comodità di olio di pesce in capsule. Le capsule possono essere portato in giro più facilmente e non hanno il rischio di fuoriuscita . L'olio di pesce può anche avere un gusto molto forte che è talvolta descritto come "di pesce ". Come risultato , le persone che utilizzano l'olio di pesce liquido possono volere solo per usarlo come additivo per alimenti , piuttosto che consumarla sul suo petrolio own.WarningFish ha alcuni effetti collaterali, come l'interferenza con la coagulazione del sangue , disturbi di stomaco e sangue dal naso . Elevate quantità di questi acidi grassi possono interferire con la coagulazione del sangue , che può risultare in una tendenza al sanguinamento o lividi più facilmente. Ciò è particolarmente importante se avete qualunque condizioni digestivi, come l'ulcera peptica , reflusso acido cronica o malattia infiammatoria intestinale e può causare emorragie interne
By : . CarlLewis