Supplementi per la formazione

L'assunzione di integratori aggiuntivi per la formazione è spesso considerato come uno dei modi più veloci in cui è possibile aumentare la massa muscolare. Supplementi sono spesso utilizzati per completare i regimi di formazione di peso per ottenere il massimo dei risultati. Storicamente è stato un argomento controverso, con molti a credere che gli integratori agiscono come un modo di barare, ma questo è stato dimostrato non essere il caso ed è in realtà un modo di proteggere il corpo da eventuali danni che possono essere causati dall'uso di pesi pesanti La maggior parte dei supplementi. comuni per TrainingCreatine, è una sostanza naturale che il corpo umano produce per fornire cellule di energia principalmente ai muscoli. Assunzione di supplementi di creatina aumenta la massa muscolare è agisce nello stesso modo come mangiare una dieta molto ricca di proteine. Numerose ricerche hanno dimostrato che l'assunzione di questo integratore non ha effetti negativi, ma non effettivamente migliorare la risposta fisiologica ad un esercizio di resistenza come il peso lifting.Protein polvere, viene usato più o meno allo stesso modo di creatina, spesso mescolato con succo di frutta e presa prima e dopo l'esercizio fisico per aiutare i muscoli di recuperare. La polvere è ampiamente utilizzato da atleti e body builders in tutto il mondo ed è probabilmente il used.Glutamine integratore più comune, la sostanza si trova in abbondanza nei muscoli umani e durante gli esercizi l'importo può esaurirsi, quindi molti atleti e persone che in treno utilizzando il peso assumere questi integratori per aiutare i muscoli di riparazione che possono essere danneggiati durante il sollevamento pesi. Anche ampiamente usato in ospedale per aiutare i pazienti a recuperare dopo l'intervento chirurgico in quanto ha grande propertiesCaffeine guarigione, agisce come stimolante per aumentare la vigilanza e scongiurare qualsiasi sonnolenza, che a sua volta aiuta a ottenere il massimo dalla vostra routine. Utilizzato per ottenere un più intenso lavoro di allenamento può essere un grande supplemento, tuttavia la quantità prelevata deve essere monitorata in quanto può causare dipendenza e può portare ad alcuni effetti collaterali non salutari, come nervosismo, irritabilità, mal di testa e spasmi muscolari. Questo ovviamente non è quello che vuoi. Quindi basta essere cauti con i pensieri quantities.Final sugli integratori per TrainingAlthough non un sostituto per la buona qualità del cibo nutriente sono in grado di aiutare coloro che stanno seguendo una routine di allenamento di peso. Quando si è sollevamento pesi può essere difficile ottenere abbastanza necessari ingredienti essenziali attraverso gli alimenti normali. Supplementi sono lì per aiutare non solo per riparare i muscoli, ma anche per ottenere una maggiore massa che non sempre è possibile solo attraverso una dieta che è ad alto contenuto proteico e allenamento con i pesi. Fino a quando si prendono le quantità raccomandate e non superare le istruzioni di dosaggio quindi sono un ottimo e sano per ottenere alcuni risultati veloci
By:. Patrick Fitz-Gibbon