Healthy Food Equals alcun cattivo umore

Come per ogni organismo vivente, i nostri corpi hanno bisogno del giusto apporto nutrizionale per tenerci sani, in altre parole, noi siamo ciò che mangiamo. E 'un fatto ben noto che gli alimenti svolgono un ruolo chiave nella perdita di peso e potrebbe benissimo influenzare il nostro modo di gestire lo stress quotidiano. Gli alimenti sono anche noti per gli agenti che influenzano il nostro stato d'animo sia in modo positivo che negativo. Qui ci sono alcuni alimenti umore positivo per enjoy.Folate è una sostanza chimica che è noto per migliorare l'umore di una persona, quindi se vi piace broccoli, spinaci, cavoli, meloni, arance e si è probabilmente in senso generale piuttosto buona. Ci sono stati diversi link trovati tra depressione e bassi livelli di folato. Aumentando il tuo folati può non solo aiutare a sentirsi meglio, ma può anche contribuire a ridurre le possibilità di problemi durante la gravidanza, così come diminuire le probabilità di malattie cardiache e anemia.Boosting tuoi B6 livelli possono essere così facile come consumare alcuni cibi deliziosi come aglio , cavolo, banane, patate, anguria o di semi di girasole. I globuli rossi e la serotonina e neurotrasmettitori dopamina tutti sono aumentati con l'aiuto di B6 si trovano in questi alimenti. Aumentando la B6 livelli noterete un più sano più felice di voi e per mantenere questo andare solo per raggiungere alcuni semi di girasole di un banana.Food che sono ricchi di Omega 3, come sardine, acciughe, aringhe, semi di lino, alghe, salmone e noci hanno dimostrato di avere un effetto positivo sull'umore. Questi alimenti hanno dimostrato di offrire anche un effetto sulla bipolare e disturbi unipolari. L'aggiunta di alcuni semi di girasole al vostro yogurt o insalata può aggiungere solo quella piccola spinta di felicità è necessario farlo attraverso il giorno e se non siete appassionati di mangiare i cibi in questa sezione si può anche prendere alcune pillole di olio di pesce che non solo aiuterà a rimanere su una chiglia più uniforme, ma aiuterà anche a migliorare la vostra salute del cuore come well.Eating i carboidrati giusti può davvero aiutare a migliorare il vostro umore e la vostra salute. Così la prossima volta che siete tentati di afferrare per che lo zucchero raffinato afferrare un pezzo di frutta, invece. Troverete che esso fornisce molta più energia e ti lascia non solo sentirsi meglio ma guardando meglio anche. E diciamocelo, se si guarda meglio vi sentirete meglio così carboidrati buoni possono davvero contribuire a migliorare il vostro umore
By:. Ethan C Kalvin