Farmaco non è l'unico modo per ridurre il colesterolo, Scopri come e perché.

Non è Difficult.Once avete accettato di avere un problema con il colesterolo alto probabilmente ora chiedere come trattare con essa. Si consiglia di fare questo, naturalmente, evitare una visita al tuo medico e le questioni collegate di farmaco che porta con sé. Può questo essere fatto anche si può chiedere, così per fortuna nella maggior parte dei casi si può. Se si vuole ridurre il colesterolo senza farmaci, allora avete bisogno di apportare modifiche al modo in cui si vive e il cibo che eat.First Up: Diet.Cutting indietro sulla quantità di cibo che si mangia, in particolare grassi, colesterolo alimentare caricato è un must . Entrambi i grassi saturi e trans alzeranno il livello di colesterolo e si trovano in carni grasse e trasformati, una varietà di prodotti lattiero-caseari e molte altre sostanze alimentari. Questi tipi di alimenti aumenterà la quantità di colesterolo LDL (il colesterolo cattivo) nel vostro corpo, mentre contemporaneamente diminuire il livello di colesterolo buono (HDL) e di sottoporre il corpo a placca arterie piene che comporterà solo una cosa, cuore disease.Improve L' colesterolo nel vostro Body.There per fortuna, un buon tipo di colesterolo che si trova in alcuni alimenti e di trovare e mangiare questi cibi vi aiuterà a ridurre il colesterolo senza farmaci. Pesce, pesce soprattutto oleosi e grassi, così come noci e avena prodotti hanno dimostrato di ridurre i livelli di colesterolo cattivo altrettanto bene, se non meglio allora farmaco. Se si ha la forza di volontà di cambiare la vostra dieta, iniziare a mangiare questi tipi di alimenti e si noterà la differenza presto. Non solo allontanare quel viaggio al medico, ma, inoltre, impedirà il costo non necessario di dover acquistare farmaci da prescrizione. Mangiare del buon cibo è fondamentale quando si cerca di ridurre il colesterolo, ma non è l'unico metodo che si deve adottare. Ci sono altri cambiamenti alla vostra vita quotidiana che è necessario includere per aumentare la vostra health.Take qualche esercizio e Freddo Out.Include 30 minuti o più di attività fisica moderata per cinque o più giorni alla settimana e vi accelerare il processo di riduzione del colesterolo. Esercizio ha anche il vantaggio di aumentare la vostra salute generale corpi e si inizierà a sentirsi grande per il vostro corpo di nuovo. Inoltre, sarà abbassare i livelli di colesterolo cattivo e aumentare il colesterolo buono che avete. Si perde peso e anche questo aiuterà a sollevare HGL. Il risultato di tutto questo, un corpo sano che si sente bene, bassi livelli di cattivi ed elevati livelli di colesterolo buono e soprattutto avrete ridotto in modo significativo il rischio di cuore illness.As una nota finale, se è possibile ridurre lo stress livelli che saranno anche combattendo off che il colesterolo alto. Stress a casa o sul lavoro può contribuire a livelli elevati di colesterolo e di prenderlo un po 'più facile in un giorno per giorno sarete aiutare un po' più a ridurre il colesterolo senza prendere farmaci
By:. Mike Alford