Numerosi vantaggi di mangiare farina d'avena

La colazione è il pasto più importante della giornata e quale modo migliore per ottenere i nutrienti che attraverso un cuore sano ciotola di farina d'avena. Solo una mezza tazza di farina d'avena offre cinque grammi di fibre cuore sano e solo 130 calories.Oatmeal sono ampiamente conosciuti per i suoi numerosi benefici per la salute. Farina d'avena varia in forma di avena grossolana semole, avena tagliati, frantumati e la forma arrotolata. Mi piace mangiare farina d'avena ogni mattina con una semplice preparazione di mescolare con calde benefici water.The di farina d'avena sono dovute al fatto che si è fatto da avena e avena è una buona fonte di fibre solubili e insolubili. La fibra è la componente non digeribile degli alimenti di cereali, frutta e verdura. Mezzi non digeribili enzimi digestivi di sistema nello stomaco e del colon non romperlo down.Eating avena per la prima colazione vi fornirà una buona fonte di vitamina E e di altri minerali. A parte questo, è anche una buona fonte di proteine. Se si vuole eccitare, iniziare la giornata col piede giusto mangiare farina d'avena per tenervi going.You può ottenere molti vantaggi e la più importante delle quali è che aiutano nella perdita di peso. Molte persone hanno saltato la colazione carnoso e spuntini che stavano consumando in precedenza e sono passati a beta glucani oats.It ha anche anti-ossidanti che combatte il cancro e altre diseases.Intake temuto di fibra è essenziale per il raggiungimento di una dieta equilibrata. Fibra aiuta ad eliminare i radicali liberi nel corpo. A parte questo, fibra aiuta anche nel processo di digestione. E 'letteralmente spazzole del tratto digestivo per eliminare le tossine che sono stati bloccati nel tratto. Inoltre, aiuta anche ad eliminare il colesterolo cattivo nel body.Atop del suo appetito proprietà di controllo, farina d'avena (insieme ad altri cereali quali: frumento integrale, orzo, segale, miglio, riso integrale e riso selvatico) può contribuire a ridurre il rischio del diabete. E come molti di noi sanno, il diabete è un fattore importante per disease.There cuore sono numerosi vantaggi di mangiare farina d'avena e questo è il metodo più semplice ed economico per consumare farina d'avena. Avena sono anche alimentate ad animali come cavalli, cani e gatti per mantenere le fibre sane e active.Insoluble può essere molto utile a chi soffre di stitichezza. Essi contengono nutrienti come la lignina e la cellulosa. Questi possono aiutare nel processo digestivo per ammorbidire le feci e permettendo così di passare divertente through.The parte di farina d'avena è come si può mescolare. Di per sé si può gustare piuttosto blando, ma è possibile aggiungere tutti i tipi di ingredienti in più per rendere in su e renderlo grande gusto. La mia combinazione preferita è cocco grattugiato, scaglie di cioccolato e cannella. Noci e uvetta funzionano davvero bene. Basta sperimentare e vedere cosa si può trovare with.If farina d'avena pianura sembra troppo noioso, allora si può sempre aggiungere la frutta ad esso. L'aggiunta di fragole o mirtilli per la vostra farina d'avena non è solo delizioso, ma si sta anche beneficiando dei nutrienti nel frutto. Invece di aggiungere acqua per i vostri avena è possibile aggiungere il latte a basso contenuto di grassi del latte è una buona fonte di calcio
By:. Prenoy Yonerp