Cosa aspettarsi da una perdita di peso programma di fitness

Sai che per ogni 5 1bs di peso si perde , il tuo corpo brucia un extra di 250 calorie al giorno ? Quindi , se si è in sovrappeso 20 1bs , è necessario bruciare circa 1000 calorie al giorno . Un peso buon programma di fitness perdita è la soluzione perfetta per tutti i vostri problemi di obesità e sovrappeso . Tuttavia, è necessario assicurarsi che il programma è su misura per la vostra salute needs.Why specifico Avete bisogno di una perdita di peso programma di fitness ? Secondo le statistiche assimilati da Stew Smith , una forza e condizionamento specialista ( CSCS ) con la forza nazionale e condizionamento Association , la maggioranza degli americani sono sovrappeso . Le statistiche 2010 rivelate da Smith espone alcuni fatti allarmanti : * 66 % della popolazione americana è in sovrappeso , il che significa che 200 milioni di persone * La metà di queste persone in sovrappeso sono obesi * Queste cifre sono aumentate duplice dal 1970 ! . . * Quasi 0,3 milioni di americani muoiono ogni anno a causa di complicazioni derivanti dalla dieta inappropriata e routine.It fitness è indispensabile , quindi , di scegliere un peso ideale programma di fitness perdita che si può insegnare tutti gli aspetti di fitness.Essentials fisici di un ideale di perdita di peso Fitness ProgramPrior per la scelta di un programma di fitness , è necessario esaminare i seguenti fattori : * Varietà di esercizi : Il corpo tende ad adattarsi a esercizi che vengono eseguiti su base regolare , quindi bruciare meno calorie ogni giorno . Pertanto , un buon programma di fitness si consiglia variazione di attività di routine * fattore di motivazione : . Un programma di fitness ideale sarà incoraggiante ed emozionante , e vi spingerà ad aumentare gli allenamenti esibendo risultati rapidi * Orario flessibile : . Un programma di fitness ideale è uno che si adatta bene con i tuoi impegni * dieta sana : . . un buon programma di fitness , sarà volto a bilanciare i nutrienti , mantenendo una stretta vigilanza sulla vostra dieta
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Jimcarter