3 Grandi Consigli per la costruzione muscolare per ragazzi Skinny

Quando si è magro il vantaggio di essere magro è che si ha un metabolismo super veloce che consente di mangiare tutto quello che vuoi, ma questo stesso beneficio è uno svantaggio se si considera la costruzione del muscolo per ragazzi magri. Sicuro che non devi preoccuparti di mettere su grasso, ma è difficile mettere su muscoli quando il metabolismo è così veloce. Se stai leggendo questo molta attenzione. Quello che vi serve è quello di trovare il modo di mettere su muscoli e peso, nonostante il vostro metabolismo. Questo è un concetto semplice da capire ma molto più difficile da eseguire. Tuttavia è vitale per il successo nel muscolo building.Let s 'chiarire una cosa però. Metabolismo aiuta a costruire il muscolo, ma la costruzione del muscolo per ragazzi magri richiede molto più lavoro e dedizione per raggiungere il muscolo guadagnando obiettivi. Ci vuole anche un efficace routine di esercizio fisico e dieta. E 'super importante per voi di seguire una guida che vi mostra una dieta solida, tecniche di recupero efficaci allenamenti e buona che promuovono la più muscolare growth.1. Trovare un muscolo dieta Costruire per Magro GuysYou non può semplicemente utilizzare qualsiasi dieta regolare vecchi. È necessario trovare una dieta che è specificamente progettato per i ragazzi magri se si è magro. Skinny è il vostro tipo di corpo. Non sarebbe nulla di buono a seguire una dieta costruzione del muscolo progettato per più pesanti set individui con metabolismo lento. Non otterrete nessuna parte. Detto questo, una volta a trovare una dieta muscolare pensato per ragazzi magri è necessario seguire accuratamente e fare in modo di tenere traccia di ciò che si mangia e quanto. Ho parlato con molti ragazzi magri in palestra che hanno la voglia di diventare grandi e forti, ma stanno mangiando tutte le cose sbagliate. Diamo uno sguardo più da vicino a quali tipi di cibi che dovremmo mangiare e che dovremmo evitare. Qui ci sono alcuni principi fondamentali: Buona costruzione muscolare alimenti: A.Protein, proteine ​​particolarmente magra (pollo alla griglia) è crucial.B.Good Grassi e olio di pesce promuovere la crescita muscolare. Carboidrati aiutano a well.C.Fruits e verdura sono di vitale importanza. Essi forniscono sostanze nutritive e vitaminsD.Water acqua e più acqua ogni volta che si ha la opportunityRemember i tre grandi: grassi, carboidrati e proteine. La costruzione del muscolo per ragazzi magri richiede il monitoraggio di ciò che si mangia e mangiare grassi, carboidrati e proteine ​​in adeguate Foods ratios.Bad a AvoidIf si è associato con il fast food non mangiarlo! Period.Be molto attenti e seguire la vostra guida per la costruzione del muscolo in modo da imparare ciò che gli alimenti possono sembrare un male per voi che sono in realtà buoni e quelli che sembrano buone che sono in realtà dannosi per il vostro muscolo guadagnando results.2.The Diritto Allenamenti per Magro GuysIt è molto importante capire che tipo di allenamenti e regimi di fornire le migliori e più veloci guadagni nel muscolo. Questo modo di usare il tempo di allenamento più efficace possibile e ottenere il massimo da esso. La costruzione del muscolo per ragazzi magri coinvolge esercizi multi-muscolari che significa esercizi che utilizzano una miscela di diversi gruppi muscolari insieme, come ascensori morti, squat e pull up. Quando ho iniziato il sollevamento Ho usato per lavorare solo su un gruppo muscolare alla volta (grosso errore). Multi-gruppo muscolare allenamenti stimolerà una maggiore crescita muscolare e si diventerà più grande faster.Additionally, è necessario assicurarsi che i muscoli su entrambi i lati del corpo si stanno sviluppando con la stessa velocità in modo che siano bilanciati. Per esempio se il vostro stanno facendo un certo numero di semplici ripetizioni curl con un certo peso è necessario fare in modo che si può fare lo stesso numero di ripetizioni con manubri singoli a parità di peso. Se il tuo corpo non è in equilibrio questo può provocare lesioni e il tuo corpo sarà sproporzionata nelle dimensioni e strength.Lastly, costruzione muscolare per ragazzi magri coinvolge sollevamento di carichi pesanti. Per stimolare la crescita più muscolare è necessario aumentare gradualmente il peso si solleva, come si workout.3. Riposo e RecuperationNow Qui viene la parte che molte persone si affacciano, di riposo e di recupero. La maggior parte della gente pensa che la palestra è dove la costruzione del muscolo avviene. Molti di coloro che sono nuovi per la costruzione del muscolo fare un errore comune di pensare la costruzione muscolare è quando il tuo lavoro fuori. Ho pensato che quando ho iniziato. Tuttavia lavorando è la scomposizione di muscoli (catabolismo). I muscoli crescono solo quando sono a riposo e la guarigione. Questo processo di riposo permette ai muscoli di costruire se stessi fino (anabolismo), soprattutto quando si dorme. Quindi è molto importante assicurarsi che si ottiene ben otto ore di sonno ogni notte, al fine di ottenere il miglior growth.Now muscolo la differenza tra riposo e di recupero è che riposa dorme o dare i vostri muscoli di una pausa quindi è un metodo passivo. Recovery è in realtà facendo attivamente cose per aiutare i vostri muscoli danneggiati recuperare come ciliegina i muscoli, le tecniche di stretching, e altri metodi. E 'estremamente importante seguire i metodi di stretching e ciliegina di una guida per la costruzione del muscolo in modo da sapere quali tecniche usare e cosa non usare. Il recupero è fondamentale per prevenire gli infortuni e per accelerare recuperation.OK muscolare in modo da seguire questi consigli e sarete effettivamente trasformare il vostro corpo magro in maniaco musclebound. Beh meno maniaco più muscoloso. Good Luck You Can Do It
By: Nick Munoz