Fonti alimentari di potassio

Molte persone non sanno quanto sia importante il potassio è per la loro salute generale e la funzione del corpo. Il potassio è uno dei tre minerali più abbondante nel corpo umano ed è responsabile della regolazione della pressione sanguigna e il mantenimento di livelli di liquidi - ma aiuta anche il corpo a guarire rapidamente da piccoli tagli e ferite. Da mangiare abbastanza cibi ricchi di potassio, è abbastanza facile incontrare fabbisogno giornaliero del corpo di potassio, ma molte persone non sanno quali alimenti contengono elevate quantità di potassium.Working insieme con il sodio, il potassio aiuta a normalizzare il battito cardiaco e di fornire nutrimento per i muscoli . Lavorazione di potassio con il fosforo manda ossigeno al cervello e lavorare con il calcio regola cibi activity.Most neuromuscolari che hanno un sacco di potassio sono frutta e verdura, e se non si mangia un sacco di frutta, ci sono altre fonti di alimenti ricchi di potassio che si può mangiare che ancora vi darà il potassio di cui avete bisogno. Cereali integrali e pasta contengono potassio e offrono anche altre sostanze nutrienti che possono aiutare a mangiare sano. Si può mangiare una varietà di cibi che sono elencati sul sito web per ottenere i benefici per la salute di potassio e di altri che si melassa need.Blackstrap, salmone, verdure a foglia verde, mandorle, semi di sesamo, formaggio, yogurt e altri prodotti lattiero-caseari, broccoli , ortica, radice di bardana, prezzemolo, foglie di lampone, achillea, radice di altea e bacino giallo. Più spesso utilizzato per: osteoporosi, crampi muscolari, palpitazioni cardiache, artrite, unghie fragili, supporto gravidanza, eczema e alta pressure.Sodium sangue aiuta a mantenere la corretta distribuzione di acqua nel corpo, così come la pressione sanguigna. È anche importante per mantenere il corretto equilibrio acido-base e nella trasmissione degli impulsi nervosi e la contrazione muscolare. Il rene riassorbe sodio in modo efficiente quando l'assunzione è bassa o le perdite sono excessive.A dieta ben bilanciata vi fornirà un sacco di potassio. Banane, uva passa, uva passa e albicocche alimenteranno la vostra golosità e di fornire una buona quantità di potassio. Verdure come pomodori, broccoli, semi di soia, fagioli, patate con la pelle e gli spinaci sono buone fonti di minerale. Come per carni e pesce, vitello, merluzzo, passera, salmone e sardine sono eccellenti choices.If tuo dolce-dente non ha ottenuto fuori controllo, e si ha un problema con decadimento, allora forse l'aceto di sidro, con la sua alta di potassio contenuto, potrebbe essere la vostra risposta. Sì, quella mela al giorno non mancherà di tenere lontano il medico e un bicchiere di aceto di sidro potrebbe mantenere il dentista dallo stabile supermercati giganti non sono preoccupati per la nostra alimentazione: è il registratore di cassa che determina la linea di fondo. Gli alimenti vegetali sono raccolte prima che abbiano anche stagionati; molti sono gas ritardato dalla maturazione, trasportati attraverso gli Stati Uniti, e poi gas a maturazione incompleta. Con il tempo il cibo arriva a nostre tavole c'è poca o nessuna nutrizione sinistra. Ma sono sicuro che stanno bene
By: Addison adam