Perché si dovrebbe bere molta acqua per mantenere il corpo ben idratato

Pur essendo uno studente a scuola, hai imparato su acqua e come l'acqua è composta da ogni molecola che dispone di due atomi di idrogeno e uno di ossigeno. Un altro fatto interessante si può avere anche imparato è stato il fatto che avete riempito i vostri spruzzatori per acqua. Potrebbe essere stato catturato dal preside a causa di quello che hai fatto. Quello che non sai di acqua è che chiunque deve avere l'acqua per diventare una persona sana. Ecco una domanda che viene chiesto in questi giorni: Quanta acqua c'è nel tuo corpo? La risposta a questa domanda è molto semplice: dal 60 al 70 per cento di acqua è stimato essere nel vostro corpo. C'è una cosa che dovete sapere su acqua: Il sangue è acqua e la maggior parte del vostro corpo contiene un sacco di acqua. Un sacco di acqua può aiutare con un sacco di cose. Il motivo: è perché l'acqua può regolare la temperatura del vostro corpo, oltre a fornire nutrienti che sono necessari per i vostri organi. L'idea dell'acqua è di passare da cellula a cellula che significa che l'acqua può trasportare ossigeno ed eliminare rifiuti e proteggere le articolazioni e organi. Senza acqua, si può essere disidratato. Ci sono molti segni di disidratazione che può happen.First off, si può perdere acqua attraverso la minzione, la respirazione e dal sudore. Se sei una persona attiva e che ami di esercitare, si può perdere più acqua del previsto. Con pillole di caffeina, alcol, e altri tipi di diuretici, è necessario bere molta acqua. Altri sintomi di disidratazione possono influenzare la vostra vita. Questi sintomi includono dolori cronici alle articolazioni e ai muscoli, mal di schiena e mal di testa. La disidratazione può causare anche un forte odore di urine che indica che non stai ricevendo abbastanza acqua. Notare sempre che con riboflavina può rendere il vostro colore giallo brillante urine. Mentre riboflavina può rendere le urine di colore giallo brillante, alcuni farmaci possono anche causare l'urina per cambiare i colori. Un altro segno di disidratazione potrebbe essere che hai sete. Prima si sente sete, è necessario bere acqua. Alcuni esperti ritengono che è necessario stimare la quantità totale di acqua è necessario bere. Per fare questo, è necessario portare il peso in libbre e dividere quel numero a metà. Questo vi darà un numero esatto di once in acqua è necessario bere ogni giorno. Ad esempio, se il peso di un totale di 160 chili, è necessario bere almeno 80 once di acqua ogni giorno. Se gli stessi esercizi persona, è necessario bere un altro bicchiere d'acqua per ogni 20 minuti sei attivo. In questo modo, sarà rimanere idratati e si preparano per il giorno. Se si consumano una quantità di alcol, è necessario bere la stessa quantità di acqua. Se viaggiate in aereo o se si sta andando su un viaggio, è ideale per bere almeno otto once di acqua per ogni ora si viaggia su un aereo o in auto. Se vivete in un clima caldo, è necessario aggiungere due ulteriori porzioni di acqua al giorno. Come si può dire, il consumo di acqua può cambiare da un giorno all'altro. Se si mangia tutti gli alimenti ogni giorno, è necessario bere almeno il venti per cento di acqua dai cibi che mangiamo. Se si beve qualsiasi bevanda, è necessario anche bere il venti per cento di acqua da tali bevande. Per molte persone, l'acqua è la scelta migliore. La ragione di questo è perché molte bevande analcoliche e bibite contengono più zucchero che può aggiungere calorie extra. Le bevande sportive contengono molti elettroliti che sono favorevoli. Tuttavia, è necessario essere alla ricerca di qualsiasi aggiunta di zuccheri e calorie che non si desidera. Per i succhi di frutta e verdura, sono bravi perché hanno più vitamine e sostanze nutritive. Assicurarsi sempre di leggere le etichette, perché succhi di verdura possono essere ad alto contenuto di sodio. Per le bevande contenenti caffeina, tè e caffè anche contare. Tuttavia, è necessario essere consapevoli del fatto che troppa caffeina può farti sentire nervoso. Assicurarsi sempre di bere molta acqua ogni giorno in modo che si può vivere una buona life.There sono sicuramente molti benefici a bere molta acqua ogni giorno. Quando si è ben idratata, la vostra pelle sarà anche chiara e sana. Pelle luminosa manterrà le verruche dal corpo
By:. Steven Frosten