A proposito di fatti Dieta a basso contenuto di calcio e l'osteoporosi

Per le persone che non sono più così giovane, la salute è un argomento molto importante per chiacchierare. Ci sono molti dibattiti in questi giorni circa dieta povera di calcio e osteoporosi. A causa dei nostri stili di vita contrastanti oggi, sedentario e veloce, un sacco di persone non sono sempre la giusta quantità di vitamine e minerali per aiutarli a rimanere sani e svolgono la loro quotidiana tasks.In questo articolo, cercheremo di discutere di tutto e niente circa la dieta di calcio basso e l'osteoporosi per noi capire meglio ciò che ci accingiamo a fare per aumentare il nostro apporto giornaliero di calcio e prevenire l'osteoporosi e altre malattie che va con it.Calcium calcio è un minerale molto importante. Ma quanto sappiamo di calcio? Quali sono le sue funzioni e di cui non abbiamo capito? Il calcio è un minerale che il nostro corpo ha bisogno di così tante funzioni. Nella sua forma pura, il calcio è un argenteo, elemento di un'azienda che, come oro o argento è malleabile. Il simbolo per il calcio è Ca. Il calcio ha anche un sacco di usi industriali come la produzione di fissativo e calce (carbonato di calcio). Nel corpo umano, ossa e denti hanno abbondanza di Ca (circa il 99% del calcio totale nel nostro corpo) e viene garantito anche nel nostro flusso sanguigno (il restante 1%). Il calcio in combinazione con la vitamina D viene assorbita dal nostro sistema più fruttuoso ed efficace. Questo è il motivo per sole del mattino preferibilmente tra le 7 e le 8 è utile soprattutto con i bambini, perché la luce del sole è una buona fonte di vitamina D.Now che abbiamo affrontato ciò che il calcio è tutto, la prossima domanda logica per noi sarebbe dove o che cosa sono le buone fonti di calcio? Nel nostro corpo ci sono due modi per ottenere uno di calcio è di mangiare alimenti che sono ricchi di calcio l'altra da ottenere dalle nostre ossa. Buone fonti di Ca sono i latticini e verdure a foglia verde scuro. Si può anche prendere integratori di calcio che hanno anche la vitamina D già di migliori absorption.As abbiamo già accennato, l'altro modo per ottenere il calcio necessari per il corpo è quello di prendere dalle ossa. Ma questo non è il migliore. Questo accade solo quando il livello di calcio nel sangue diventa troppo basso. Sebbene il calcio preso dalle ossa in tempi necessari per il corpo è frequentemente sostituito nel tempo, questo non è sempre il caso. E 'consigliabile che il calcio da fonti esterne essere preso in regolarmente per evitare di calcio "prestito" dal bones.Osteoporosis Che cosa è l'osteoporosi, allora? L'osteoporosi è spesso discusso insieme con calcio, vitamina D e l'invecchiamento. Ma ci sono cose che non sono pienamente creduto di osteoporosi. Cerchiamo di rispondere ad alcune delle domande sul calcio e osteoporosis.Osteoporosis o in altri termini "ossa porose", è il declino delle ossa causate dallo squilibrio di calcio e vitamina D nel corpo e la perdita di tessuto osseo naturale umano come esperto più tardi nella vita. Più in generale, nelle donne, circa 10 milioni di americani soffrono di osteoporosi oggi (8 milioni di donne, 2 milioni di uomini). Una delle cause di perdita di massa ossea nel corpo è il basso livello di ormoni che sono gli estrogeni per le donne e testosterone per gli uomini. In menopausa, c'è grande diminuzione del livello di estrogeni in donne conseguenti perdite di ossa che portano a osteoporosi. Questa malattia è causata anche da invecchiamento, la mancanza di attività fisica e di altri factors.It genetica è indispensabile per mantenere un buon livello di calcio nel nostro corpo. Ricorda che per avere ossa forti, è necessario anche un regolare esercizio fisico. D'altra parte, vi è anche una cosa come depositi di calcio nei nostri reni e cistifellea che può portare ad altre malattie pure. Ecco perché è anche importante che un medico ti prescrive il corretto apporto giornaliero di calcio che il vostro corpo ha bisogno in questo momento della tua vita
By:. Daryl B. Chapman