Abbassare la glicemia

Ci sono un sacco di modi per abbassare la glicemia. Alcuni naturale, qualche articolo pharmaceutical.This spiegherà i modi per abbassare la glicemia naturally.To essere coerenti nei vostri sforzi per abbassare la glicemia a livelli che sono sani, che di solito richiede un cambiamento nel vostro modo di pensare. Questo cambiamento pensiero ti porta lontano da l'idea che tutti i sintomi e segni sono "fissati" con un farmaco, in modo da poter andare avanti con la tua vita. Esso abbraccia l'idea che il corpo umano può e vuole guarire se stesso se si rimuovono gli ostacoli o interferenze che causano problemi di salute per iniziare interferenze with.These sono generalmente stile di vita basato. Questo significa che ciò che si fa e non fare nella vostra vita quotidiana, sono di gran lunga più importante di essere sani di qualsiasi droga regimen.So, un impegno per vivere la vita secondo alcuni principi di base dà un gran tiro ad abbassare il livello di zucchero nel sangue e invertire la tendenza insulina resistance.What sono questi principi fondamentali? Si tratta di una frase oberato di lavoro che dice "esercitare e mangiare sano" per la cura ciò che vi affligge. Ma c'è molto di vero nascosto in quel momento frase usurata. La vera chiave è che tipo di esercizio fisico e quali alimenti si può mangiare per abbassare il livello di zucchero nel sangue e invertire la rotta resistance.Of insulina, ogni esercizio è meglio di niente. Basta camminare 20-30 minuti al giorno e che abbasserà l'insulina. Tuttavia, sembra che la ricerca sul progressivo esercizio accelerata è molto più efficace nel ridurre l'insulina, perdere peso e invertire l'insulino-resistenza, finché non lo colpo da mangiare o bere qualcosa di dolce entro 2 ore del vostro periodo di esercizio. Cosa significa accelerazione progressiva? E 'piuttosto semplice, significa solo che dopo di scaldare per circa 3 minuti, è su di giri l'intensità del vostro esercizio di circa il 60% dello sforzo massimo per un minuto, poi di nuovo giù al 30% per 2 minuti. Quindi sale fino al 70% dello sforzo massimo per un minuto, poi di nuovo giù al 30% per 2 minuti. Poi, rev fino al 80% dello sforzo massimo per un minuto e così via, fino all'ultimo momento si è a corto di fiato, perché si sta mettendo in 100% di sforzo max. A due minuti a caldo verso il basso, e si sono mezzi done.This che si può essere finita con un allenamento cardio grande in quasi 20 minutes.Can in forma 20 minuti al giorno di esercizio dell'edificio salute nella tua vita? E se no, perché no? Si abbasserà il livello di zucchero nel sangue e vi darà energia e perdita di peso, per non parlare di normalizzare i livelli di un ormone critico il vostro corpo: i livelli di insulina insulin.When sono ottimizzati, tutto il tuo corpo inizia ad andare in modalità di riparazione, che è grande. ! C'è probabilmente un sacco di riparazione da fare Ok, in modo che copre le basi di esercizio fisico per abbassare il livello di zucchero nel sangue e di insulina inverso resistance.What sugli alimenti cercare il mio prossimo articolo: Alimenti per abbassare la Blood Sugar
By: Il dottor T