10 suggerimenti su come abbassare i livelli di zucchero nel sangue

In questo articolo mi limiterò a: diabete di tipo 2, questo è dove l'insulina homone è prodotto dal pancreas, ma il corpo è sia resistente, o non utilizzando questo ormonale, con conseguente elevata di zucchero nel sangue levels.The altra situazione di grande preoccupazione è pre-diabete, che si crede di interessare fino a un allarmante 20% della popolazione, è in realtà una forma più lieve di diabete in cui l'insulina prodotta non viene utilizzata correttamente il corpo con conseguente elevati livelli di zucchero nel sangue, e senza prendere misure immediate per abbassare i livelli di zucchero nel sangue che sarà certamente diventare il diabete per se.Just alcune cifre per ottenere la vostra attenzione prima di nostri 10 consigli per abbassare lo zucchero nel sangue levelsBefore vado in qualsiasi profondità su questo argomento, lasciami darvi alcune cifre relative diabete è ora il sesto più grande in tutto il mondo assassine, che colpisce oltre il 10% della popolazione, le stime attuali indicano che più di 435 milioni le persone soffriranno il diabete entro il 2030, di questi malati il ​​65% sarà muoiono come conseguenza diretta del diabete.! IDF presidente Jean Claude Mbanya ha detto, "L'epidemia rappresenta niente di meno che una emergenza sanitaria globale, è allarmante che i leader mondiali stare a guardare mentre il diabete sta per esplodere. L'grave impatto sulle famiglie, paesi e le economie continua con poca resistenza. governi, le agenzie di aiuto e la comunità internazionale devono agire di concerto per disinnescare la minaccia ora, prima che la bomba esplode il diabete. "Il diabete non è solo un problema minore. Si può portare a dolore del nervo, attacchi di cuore, neuropatia e problemi ai piedi. Glicemia alta può danneggiare i vasi sanguigni negli occhi e causare offuscamento della vista o addirittura la cecità. Inoltre, può causare danni in s 'la kidneys.It molto importante fare qualcosa al riguardo il più presto possible.Here sono alcuni semplici consigli che si possono seguire: * perdere peso: la maggior parte dei diabetici sono in sovrappeso. Perdere qualche chilo aiuterà il vostro corpo a regolare lo zucchero nel sangue. * Prendere regolare esercizio fisico: con l'esercizio fisico si sarà in grado di ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi e anche controllare la pressione sanguigna. Questo è molto importante se si vuole mantenere il corpo sano. * Ottenere un sonno della buona notte: gli studi hanno dimostrato che le persone che dormono meno di 8 ore ogni notte, tendono a mangiare di più. Se siete un diabetico, rimanendo sottile è essenziale. Anche da dormire a sufficienza, si ridurrà i livelli di stress. * Mangiare cibi ricchi di fibre, come frutta, verdura e pane integrale. * Non saltare i pasti: la cosa peggiore che puoi fare è quello di mangiare uno o due grandi pasti ogni giorno. Cercate di mangiare molti piccoli pasti, per mantenere la glicemia costante per tutta la giornata. * Stare lontano da torte, biscotti e caramelle. Anche se non vi è in realtà alcun cibo proibito per i diabetici, questi alimenti possono causare un rapido aumento dei livelli di glucosio. Se non è possibile bandire dalla dieta del tutto, almeno cercare di non mangiare da solo. Preferisco mangiarli subito dopo i pasti. * Evitare i grassi saturi, come il formaggio e il burro. * Prova a monitorare la quantità totale di carboidrati che si mangia ogni giorno al fine di mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. * Si consiglia di bere alcol solo occasionalmente. * Lievito di birra, broccoli, salvia e semi di fieno greco possono essere molto beneficial.A buona dieta è la chiave per una buona salute. Mentre in alcuni casi il diabete è dovuta a causa di fattori genetici o altri trigger, più spesso di quanto non si tratta di una dieta ricca di zuccheri che portano a problemi di zucchero nel sangue più tardi nella vita. Ogni dieta ha lo scopo di essere ottimizzato un po 'in modo da poter scongiurare il pericolo di diabete. Se siete in sovrappeso, hanno la pressione alta, bassi livelli di HDL, e mangiare un sacco di alimenti trasformati, si cade nella category.Everyone ad alto rischio dovrebbero svezzare lentamente si spegne cibo spazzatura altamente trasformati e passaggio a più snelle, alternative più naturali. È inoltre possibile utilizzare i tre rimedi natura-based listedbelow: Diabete e magnesiumIn uno studio condotto in Inghilterra su 11.000 donne nella categoria ad alto rischio, è stato dimostrato che quelli con un elevato apporto di magnesio erano il 27 per cento meno suscettibili al diabete. Secondo la ricerca, il magnesio è noto per abbassare la pressione sanguigna, rilassare i muscoli del cuore, e controlli omocisteina, che è un trigger noto per le malattie cardiache e il diabete. Magnesio catalizza anche il sistema enzimatico nel corpo per convertire i nutrienti in energia. Il magnesio rilassa anche i muscoli e riduce muscolari spasms.Dark verdure a foglia verde, noci, avocado e tutta graiin sono ottime fonti di magnesium.Diabetes e CinnamonResearch ha dimostrato che l'uso di cannella nella vostra dieta in maniera regolare aiuta a ridurre i livelli di glucosio nel sangue da 18 - 29%. Inoltre, si riduce anche altri fattori di rischio come diabete di trigliceridi (che mostra un calo del 30%) e colesterolo LDL (una diminuzione del 25%). Cannella contiene un estratto chiamato Cinnulin PF. Questo estratto funziona a livello cellulare e aumenta la sensibilità dei recettori cellulari dell'insulina di tre volte. Scarsa risposta dei recettori cellulari dell'insulina è spesso un problema importante nei diabetici, il che rende la cannella un inibitore diabete importante. TI si consiglia di consumare circa 500 mg di estratto di cannella, due volte una buona dieta day.A è la chiave per una buona salute. Mentre in alcuni casi il diabete è dovuta a causa di fattori genetici o altri trigger, più spesso di quanto non si tratta di una dieta ricca di zuccheri che portano a problemi di zucchero nel sangue più tardi nella vita. Ogni dieta ha lo scopo di essere ottimizzato un po 'in modo da poter scongiurare il pericolo di diabete. Se siete in sovrappeso, hanno la pressione alta, bassi livelli di HDL, e mangiare un sacco di alimenti trasformati, si cade nella energetico category.into ad alto rischio. Il magnesio rilassa anche i muscoli e riduce il muscolo spasms.MetforminA popolare farmaco orale per il trattamento del diabete di tipo 2. Metformina (Glucophage nome del marchio) è un membro di una classe di farmaci chiamata biguanidi che aiuta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue, migliorando il modo in cui l'organismo gestisce l'insulina, cioè, impedendo il fegato di fare il glucosio in eccesso e facendo cellule muscolari e adipose più sensibili a disposizione insulin.Metformin riduce non solo i livelli di glucosio nel sangue, che a lungo termine, riduce il rischio di complicanze diabetiche, ma abbassa anche i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue e non provoca aumento di peso il modo in cui l'insulina e alcuni altri orale di glucosio nel sangue- abbassando le droghe fanno. Sovrappeso, colesterolo alto, e alti livelli di trigliceridi tutti aumentano il rischio di sviluppare malattie cardiache, la principale causa di morte nelle persone con diabete di tipo 2. Un altro vantaggio della metformina è che non causa ipoglicemia (basso livello di glucosio nel sangue) quando è l'unico farmaco per il diabete assunto. La metformina è tipicamente preso 2-3 volte al giorno, con i pasti. La formula a rilascio prolungato (Glucophage XR) è preso una volta al giorno, con la serata meal.the effetti indesiderati più comuni di metformina sono nausea e diarrea, che di solito va via nel tempo. Un effetto collaterale più grave è una condizione rara ma potenzialmente fatale chiamata acidosi lattica, in cui pericolosamente alti livelli di accumulo di acido lattico nel sangue. L'acidosi lattica è più probabile che si verifichi in persone con malattie renali, malattie del fegato, o insufficienza cardiaca congestizia, o in chi beve alcolici regolarmente. (Se si dispone di più di quattro bevande alcoliche a settimana, la metformina non può essere la migliore medicina per voi.) Purtroppo, molti medici ignorano queste controindicazioni (condizioni che rendono un particolare trattamento sconsigliabile) e prescrivere la metformina per le persone ad aumentato rischio di acidosi lattica . I primi sintomi di acidosi lattica includono stanchezza inusuale, nausea, vomito, perdita di appetito, dolori muscolari e difficoltà respiratorie. Se si verifica uno di questi sintomi durante l'assunzione di metformina, assicurarsi di chiamare il medico in una sola volta. Terapia con metformina deve essere interrotta almeno 48 ore prima della chirurgia e ripresa solo quando si sta mangiando normalmente again.Metformin cambiato il panorama del trattamento del diabete, quando la US Food and Drug Administration (FDA) ha approvato per l'commercializzazione nel 1994. A quel tempo, c'erano solo altri due tipi di medicina disponibili negli Stati Uniti per il trattamento del diabete di tipo 2: l'insulina e sulfonlyureas, una classe di farmaci per via orale che abbassa il glucosio nel sangue stimolando il pancreas a secernere più insulina. Dal momento che la metformina è stato approvato negli Stati Uniti, un certo numero di altre classi di farmaci per il diabete sono venuti al mercato che i più bassi livelli di glucosio nel sangue attraverso una varietà di meccanismi. Questi comprendono inibitori dell'alfa-glucosidasi, che rallentano l'assorbimento dei carboidrati nell'intestino tenue, causando un aumento più lento del livello di glucosio nel sangue dopo i pasti; tiazolidinedioni, che aumentano la sensibilità all'insulina, e meglitinidi, che stimola la secrezione di insulina rapida dal pancreas dopo i pasti per un meccanismo diverso da quello della vecchia sulfaniluree. Perché queste pillole hanno diversi meccanismi d'azione, i medici spesso combinano diverse classi di farmaci per un più potente effetto sangue per abbassare il glucosio. Dal momento che la metformina è spesso prescritto insieme ad altri farmaci per il diabete, alcuni produttori hanno iniziato la combinazione di due farmaci in una sola pillola per la terapia più conveniente. Glucovance, una combinazione singola pillola di metformina e la gliburide sulfonilurea, si sono resi disponibili nel 1999. Nel 2002, la FDA ha approvato una dose combinazione di metformina e sulfonilurea la glipizide, chiamato Metaglip, così come una pillola di combinazione di metformina e rosiglitazone (un tiazolidinedione) chiamato Avandamet. Nel 2005, la FDA ha approvato Actoplus Met, una dose combinazione di metformina e pioglitazone il tiazolidinedione. Chiunque prendendo una di queste pillole devono essere attenti ai sintomi di protocolli di trattamento medico acidosis.Standard lattici per il diabete 2 sempre parlare di "cambiamenti di stile di vita" e quindi procedere rapidamente a opzioni di farmaci. Mentre la dieta è a volte citato, il critico, l'importanza decisiva di revisione dieta ed esercizio fisico non è sottolineato e, in pratica, revisione dieta è spesso trascurato in favore di droga trattamenti treatments.Drug del diabete 2 non hanno un buon track record. Il problema principale è la falsa credenza che un farmaco o combinazione di farmaci in grado di salvare una persona da uno stile di vita che causano malattie. Mentre ci sono benefici per essere avuto con i farmaci più recenti, un diabetico deve imparare competenze di esperti di auto-gestione e di esercitare tutte le opzioni terapeutiche e preventive disponibili prima di considerare i farmaci. L'aspetto più negativo del farmaco è che una prescrizione farmaco può essere intesa nel senso che il paziente è passivo, dipendente ed è stato dispensato dal fare tutti i cambiamenti importanti che preservare le parti del corpo e, infine, salvare la sua vita. Se il farmaco viene preso come il permesso di rinviare o rinunciare ai vitalmente importanti cambiamenti nelle scelte alimentari, comportamenti alimentari e l'esercizio fisico, quindi la prescrizione ha fatto un grande disservice.Drugs a Lower prospettiva SugarOur Sangue è che il trattamento farmacologico del diabete è carente di convincente efficacia a lungo termine e ci sono una serie di importanti preoccupazioni circa gli effetti collaterali ed effetti avversi a lungo termine. Farmaci per via orale non devono essere considerati come trattamento primario. MD tendono ad essere prescrittori dei farmaci e non insegnano capacità di autogestione. Vi è anche l'incertezza circa i diversi meccanismi all'opera nei pazienti diabetici e la selezione del farmaco non si basa su solide basi di conoscenza che beneficiano di ciò che interventi farmacologici. La scelta attuale è tra un gruppo di farmaci che migliorano la clearance della glucosio dal sangue, ma non aumentare i livelli di insulina e un altro gruppo di farmaci (sulfaniluree) che aumentano la secrezione di insulina. Un farmaco che avrebbe ripristinato la funzione di insulina sembra una buona idea. Un unico, farmaco ideale con benefici a lungo termine non può mai essere trovato in quanto ci sono probabilmente molti diversi meccanismi che stanno dietro il fallimento di insulina per funzionare correttamente e le determinanti dietetici e ambientali di questo fallimento sono probabilmente molteplici e molto potent.Medical piani di trattamento spesso dare a parole i cambiamenti di stile di vita che sono tenuti a controllare questa malattia e raramente sono realistici circa le difficoltà incontrate da chiunque tenti importante cambiamento di dieta. Piani di trattamento medico sono anche inconsapevoli o sottovalutano l'intensità dei modelli alimentari abituali e il mangiare compulsivo aspetto dell'esperienza diabetico. I farmaci sono prescritti non appena un paziente non riesce a raggiungere il controllo della dieta e spesso forniscono una falsa sicurezza che il problema viene gestita. Il doping pazienti continuano a mangiare troppo del cibo e l'esercizio sbagliato troppo little.We conto che il compito di cambiare e quindi controllare i comportamenti alimentari a lungo termine non è facile. Il compito è quello di valutare realisticamente le proprie abitudini alimentari, capire cosa deve cambiare e poi reclutare le risorse necessarie per fare questo cambiamento
By:. Mia ryhmes