Grandi idee di dieta per quelli con diabete

Mi può consigliare un buona dieta dimagrante per un diabetico? Molti libri diabete sostengono che in realtà non vi è una dieta speciale per diabetici, come la dieta dovrebbero perseguire è pari al liberale di dieta ricca raccordo per la maggior parte degli individui. Quello che è, è importante per i diabetici di sforzarsi di controllare il loro peso, o togliere il grasso, se necessario, di tipo due diabete potrebbe essere migliorata o addirittura guarito attraverso la perdita di grasso. Tuttavia, vale la pena ricordare alcuni altri fatti nutrizionali che possono aiutare se sei diabetico e il tentativo di perdere peso: · Prendere in piccolo e spesso in realtà è la tecnica di andare per te, per aiutare a mantenere i livelli di glucosio nel sangue, anche. Non andare più di due e 1/2 ore senza qualcosa da mangiare durante le ore di veglia. · Essere più certo di ottenere un sacco di alimenti con un basso indice glicemico nella vostra dieta. Questi saranno così assistere stabilizzare la glicemia e aiutare a mantenere a bada la fame. · Mai obiettivo dieta su una strategia estremamente povera di grassi. Un po 'di grasso con i vostri pasti aiuta il pasto porta più tempo per essere assorbito e, ancora una volta, vi aiuterà anche a mantenere i livelli di zucchero nel sangue. Lo stesso vale per le proteine. Così, ad ogni pasto, cercare di ottenere un paio di carboidrati a basso indice glicemico, un po 'di grasso e un certo numero di protein.Here sono alcuni fatti: · I diabetici possono avere problemi ai reni, in modo bevanda adeguata H2O per assisterli funzionano bene (ma non troppo tanto, che può affaticare i reni - in relazione a sei bicchieri di H2O al giorno sarà eccellente in circostanze normali) · I diabetici possono eventualmente essere più inclini alle infezioni, in modo da ottenere un sacco di frutta fresca, insalate e verdura nella vostra dieta per l'. caroteni antiossidanti e vitamina C, che aiutano a proteggere voi. Scarica lo zinco antiossidante da cibi ad esempio noci, semi e carne rossa magra, e ottenere la vitamina E, un altro antiossidante importante per i diabetici, da noci, semi e oli vegetali, · Gli studi dimostrano che una dieta ben-off nel pesce grasso, noci, semi e oli vegetali possono forse aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue · Non essere tentati di puntare dieta troppo in fretta -. cercare una perdita di grasso settimanale di non più di mezzo chilo, che dovrebbe essere possibile, riducendo il vostro giorno per giorno di calorie l'assunzione di circa 300 o giù di lì. Se si cerca di ridurre le CAL troppo basso, è forse produrrà difetti nel sostenere anche levels.Diabetics glucosio nel sangue deve tutto il tempo discutere di dieta con il proprio medico e non seguire qualsiasi nuova dieta a loro insaputa
By:. David Giles
123