Cosa consumo intuitivo Is Not

Su alcuni parti di Internet, mangiare intuitiva ha un po 'di una cattiva reputazione. Ho letto un sacco di cose e spesso hanno a trattenermi da ottenere sulla mia casella di sapone quando vedo alcune delle cose che la gente dice. Come qualcuno la cui intera vita è stata trasformata dal processo di consumo intuitivo, può essere difficile non stare sulla difensiva e un predicatore. Tuttavia, ci sono alcune cose che vorrei chiarire. # 1. Intuitivo mangiare non è una scusa per binge! Ho imparato questo lungo, difficile, maturata-un-extra-40-libbre modo. Straight up. Sì, è vero che si passerà attraverso una fase di legalizzare gli alimenti che una volta era proibito, ma che non è il permesso di binge. Abbuffate è una fuga dalle emozioni, e mangiare intuitiva è esattamente l'opposto di quello. C'è una differenza enorme tra abbuffate e mangiare per il piacere. Se si scopre che si sta utilizzando consumo intuitivo come il permesso di binge, può essere un segno che si ha più lavoro da fare in ambito emotivo mangiare. # 2. Intuitivo mangiare non è anti-{inserire una sorta di stile di vita alimentare qui}! Essendo un mangiatore intuitivo non significa che non si può essere senza glutine, senza latticini, vegan, crudo alta, o qualsiasi altra cosa. In realtà, credo che ognuno di noi deve esplorare tutti i tipi di stili alimentari per trovare quello che funziona per us.I non credo che un modo di mangiare funziona per tutti. Ci sono tutti gli individui, e come individui dobbiamo trovare un modo che ci mantiene sia mentalmente che fisicamente soddisfatti. Intuitivo mangiare è circa bandendo quelle regole che circondano il modo "hard" di pensare a questi stili di vita, però. Si tratta di fare la scelta di onorare esigenze del vostro corpo, questo è particolarmente vero quando si tratta di mangiare intuitivo e problemi di salute. E, inoltre, le opinioni sono come, ben si sa, in modo da essere il proprio capo nelle vostre scelte alimentari e ricordate che si può mangiare quello che ritiene giusto per te, fisicamente, spiritualmente, moralmente e mentalmente. # 3. Intuitivo mangiare non è permesso di mangiare quello che vuoi! Penso che questo sia il più grande equivoco là fuori su consumo intuitivo. Sì, una parte del consumo intuitivo è di legalizzare gli alimenti, ma non è permesso di mangiare quello che vuoi, ogni volta che si want.It è di ascoltare il tuo corpo, non la tua mind.So Molte persone lottano con il conoscere la differenza e fino a che fare , mangiare intuitiva non "lavoro" per la persona you.Every su questo pianeta ha la capacità di ascoltare il loro corpo, non credo che nessuno di noi sono finora andati che non possiamo ottenere che indietro. Ci vuole tempo e un impegno a te stesso come nessun dieta fa? Assolutamente. Per guarire il tuo rapporto con il cibo, si deve essere disposti ad "andare là" e davvero imparare a fidarti di te stesso e il tuo corpo per fare il choices.Body destra. Non percorso mind.The a mangiare intuitiva è individuale e ciò che funziona per me potrebbe non funzionare per voi, ma questo non significa che il principio bottom line di ascoltare il vostro corpo non sarà
By:. Sandy Rutherforde