Perché i vegetariani a segno di perdita di peso Plateau?

Non è raro per le persone come i vegetariani per colpire un plateau di perdita di peso al giorno d'oggi. Ecco perché mangiare dieta vegetariana non garantisce necessariamente si perde peso in modo efficace. Il tutto si riduce a ciò che effettivamente mette dentro il vostro piano di perdita di peso dieta vegetariana. Mi spiego ... Perché vegetariani Viso Plateau? Molti vegetariani sono a posto con avere noci e semi, cereali e frutta all'interno del loro piano pasto. Ma quando si tratta di verdure, alcuni includono solo alcuni tipi che gusto meno amaro e un buon numero di loro semplicemente evitare tutti i tipi di s 'vegetables.Here quello che ho trovato su un forum vegetariano mesi fa - parecchi vegetariani si lamentano che hanno colpito plateau di perdita di peso dopo aver perso 20 chili, 40 £ ecc Quando ho sondato, alcuni mi hanno detto che prendono molto poco le verdure, mentre alcuni di loro mi ha detto che assolutamente prendere le verdure dal loro vegetariano perdita di peso dieta plan.Oh mia, non stupisce che il loro corpo si rifiuta di bruciare più fat.Take una buona occhiata a verdure - portano tonnellate di sostanze nutritive, ma ancora sopportare basse calorie. Quindi, come il valore nutritivo basso cal e ricca di verdure aiutare a rompere plateau di perdita di peso? Mettiamo a confronto di banana (frutta) con spinaci (vegetale) 0,1 banana media fornisce circa 100 calorie. Insieme con la banana contenuto calorico contiene anche 0,31 mg di ferro, solo per citarne uno dei più importanti nutrienti di cui abbiamo bisogno. Una tazza di spinaci contiene soltanto 7 calorie. Ma contiene più del doppio di ferro (0,81 mg). Immagina di essere una donna che ha bisogno di 18 mg di ferro al giorno, si avrebbe bisogno di 58 banane per soddisfare il vostro bisogno di ferro al giorno, che vi sovraccaricare voi con ben 5800 calorie. Tuttavia, è necessario solo circa 22 tazze di spinaci per fornire le stesse esigenze di ferro al giorno, che vi dà solo 154 calories.I 'm non vi incoraggia a prendere solo le verdure ed eliminando l'assunzione di frutta solo perché portano frutti relativamente più calorie. Hai avuto modo di capire che avete bisogno di entrambe le sostanze nutritive e calorie sufficienti per sopravvivere e prendersi cura dei vostri nutrienti weight.Sufficient manterrà il vostro corpo funzionano normalmente, mantenendo così il metabolismo ad uno stato attivo mentre calorie forniscono energia per svolgere le attività quotidiane. Quindi, bilanciare il vostro pasto piani per contenere un assortimento di frutta e verdura per aiutarvi a raggiungere il meglio dei due mondi. Questo vi aiuterà a rompere plateau di perdita di peso facilmente e perdere peso in modo efficace su una dieta vegetariana
By:. Laura N.