Fa bere molta acqua abbassare la pressione sanguigna?

Sangue punte di riduzione della pressione a volte includono la raccomandazione di bere più acqua. Tuttavia, siti autorevoli come quelli della Mayo Clinic e del National Heart, Lung and Blood Institute non fanno alcuna menzione di acqua potabile nelle loro discussioni di cambiamenti di stile di vita necessari per curare la pressione alta. Come si spiega questa discrepanza, dove alcuni articoli indicano che l'acqua potabile è benefico nel ridurre la pressione sanguigna, mentre altri non lo fanno? Una probabile fonte di questa idea che l'acqua potabile si abbassa la pressione arteriosa sembra essere il pensiero che, quando grandi quantità di acqua vengono consumati, il sodio viene lavata dal corpo. Con bassi livelli di sodio nel corpo, si prevede che la pressione sanguigna scenderebbe. Dopo tutto, diverse classi di farmaci diuretici sono molto efficaci nel ridurre la pressione sanguigna. Questi diuretici agiscono per aumentare la perdita di sodio dal corpo attraverso un aumento del volume di urina lasciando il corpo. Questa rimozione fluido riduce sodio nel sangue e diminuisce anche il volume di sangue. Entrambi i fattori portano a diminuzione della pressione arteriosa. A prima vista sembrerebbe che se i farmaci abbassano la pressione sanguigna, lavorando per aumentare il volume di urina e la quantità di sodio nelle urine che, poi bere più acqua dovrebbe efficace fornire lo stesso beneficio. Tuttavia, c'è un problema con questo ragionamento che bere più acqua serve la stessa funzione dei farmaci diuretici. Per capire perché, è necessario comprendere che il corpo mantiene stretti controlli sui livelli dei fluidi e le concentrazioni di ioni importanti quali sodio e di calcio. Per il funzionamento ottimale, il corpo è evoluto un'ampia gamma di processi di controllo che agiscono per mantenere molti ioni e livelli stabili in un intervallo ristretto. Diuretici agiscono su parti del sistema che concentrazioni di sodio controllo. Per esempio, diuretici tiazidici legano e quindi inibire una proteina nota come Na /Cl symporter (Na = sodio, Cl = cloruro) che agisce per controllare la quantità di sodio che viene riassorbito nel sangue da urina che viene generato. Questo risultato nel corpo recuperando meno sodio dalle urine mentre viene formata, lasciando più sodio essere perso nelle urine. In questo modo diuretici modificano la risposta del sistema di regolamentazione del corpo. In contrasto, l'acqua ha alcun impatto sui sistemi di regolazione del corpo, quindi la quantità totale di sodio nelle urine rimane lo stesso. L'acqua ha anche un impatto sul volume del sangue. Bere più acqua agisce semplicemente per aumentare la quantità di urina, come il corpo regola livelli di liquido per mantenere un volume stabile di sangue. Inoltre, la stessa quantità di sodio (e di altri ioni) in un volume maggiore conduce alle urine essendo più diluita. Si consideri il colore dell'urina lasciando il corpo. Se il corpo non ha ingerito molto fluido, o se il corpo ha fatto un sacco di sudorazione, ci sarà una piccola quantità di urina giallo brillante, con il colore causata da urobilina. Tuttavia se il corpo è ben idratato, vi è un maggior volume di urine di colore pallido. Sodio comporta nello stesso modo come l'intensità del colore delle urine. Per un individuo sano, un volume maggiore di urina causa del maggior consumo fluido significa una minore concentrazione di sodio nelle urine. Come regola generale, aumentando la quantità di consumo di acqua non diminuisce i livelli ematici di sodio, quindi nessuna riduzione della pressione arteriosa può essere previsto. In effetti, l'acqua potabile in realtà provoca una molto breve aumento termine della pressione sanguigna in alcune persone, in particolare quelle persone con tipi specifici di pressione sanguigna molto bassa. Tale incremento è solo temporaneo, e non ha alcun impatto a lungo termine sulla pressione sanguigna. Una corretta idratazione è un bene per la salute generale, ma aumentando l'idratazione, nella speranza di ridurre la pressione sanguigna non ha benefit.There sono molti vantaggi che si può godere da bere molta acqua ogni giorno. Se sei un appassionato di fitness, è ancora più importante di bere molta acqua per mantenere il corpo hydrated.If si lavora in palestra regolarmente, a parte l'acqua potabile, è necessario consumare una dieta equilibrata. Ma come facciamo a sapere quando stiamo mangiando un pasto equilibrato
By: Steven Frosten