6 motivi per cui si dovrebbe mangiare lentamente

Mangiare a velocità ardente è una epidemia di uno stile di vita frenetico. Noi su quasi tutto fast-guidiamo veloce, vogliamo soldi in fretta, vogliamo internet più veloce, e non dimentichiamo il fast food. Questo è uno dei problemi più grandi nello stile di vita di oggi. Vivere lo stile fast-vita può essere molto faticoso per voi e conduce ad un importo sormontato di stress. Dobbiamo prendere il tempo di rallentare e prendere un respiro profondo. Per rallentare la vostra vita un po ', provare a mangiare più lentamente in quanto vi sono alcuni vantaggi nel farlo. L'assunzione di questo piccolo pezzo di consulenza farà miracoli per il vostro corpo. Potreste aver sentito parlare del movimento Slow Food in Italia per combattere i rischi di mangiare fast.Here sono le 6 ragioni per cui si dovrebbe mangiare lentamente: 1. Prevenire l'eccesso di cibo. Quando si mangia velocemente, si tende a mangiare di più di quanto sarebbe altrimenti. Rallentare, naturalmente, a sua volta, farà mangiare di meno in quanto ci vogliono circa 20 minuti per il nostro cervello a registrare che siamo pieni. Basta mangiare più lentamente sarà far fuori un po 'di grasso. Solo facendo questo da solo vi farà perdere circa 15-20 kg all'anno senza cambiare il vostro diet.2. Godetevi il vostro cibo. Rallentare e prendendo un boccone alla volta vi aiuterà a godervi il vostro cibo più. Se sei solo te stesso ripieno, non c'è tempo per assaporare il gusto del cibo. Qual è il punto di mangiare i vostri cibi preferiti, se non si sta prendendo il tempo per godere? 3. Una migliore digestione. Quando si mangia troppo in fretta influisce negativamente sistema digestivo del vostro corpo. Digestione Tutto inizia in bocca a causa di un enzima prodotto dal tuo saliva e se si prende il tempo per masticare il cibo in realtà, il vostro sistema digestivo avrà un tempo più facile romperlo down.4. Qualità vs quantità. Mangiatori veloci sono più propensi a mangiare fast food junky. Fast food prendono un tempo relativamente breve per finire, ma un sano pasto completo di proteine ​​magre, verdure, ecc, richiede un tempo più lungo. Trattare il vostro corpo con il cibo di qualità. Non ti senti in colpa e ti verrà satisfied.5. Non sarà soffocare! A volte, quando si mangia troppo velocemente, il cibo rimane incastrato nel tubo sbagliato e hanno bisogno di acqua per mandarla giù. Questo non è mai divertente, se non si dispone di acqua proprio accanto a voi e avete eseguito per ottenere un po 'di acqua. Questo può essere evitato rallentare il eating.6. Ridurre lo stress. Mangiatori veloci tendono a pensare a che cosa hanno intenzione di fare dopo, e non godono il cibo. Pensano a se stessi, "ho avuto modo di mangiare questo veloce in modo da poter andare avanti a tutto ciò che stavo facendo." Prendete il vostro tempo, godetevi il vostro cibo, e il livello di stress ti decrease.Now che conoscete i 6 motivi per cui si dovrebbe essere mangiare lentamente, ti dirò 4 modi su come mangiare lentamente: 1. Programmarlo. Prendete il tempo di sedersi e gustare il vostro pasto con i vostri amici e parenti e disattivare qualsiasi distractions.2. Basta camminare da soli. Diciamo che normalmente mangiano pranzo in 5 minuti, prova a rallentare un po 'e mangiare il pranzo in 10-15 minuti. Mangiare non deve essere un lavoro di routine, godetevi il vostro food.3. Fare uno sforzo per gustare il cibo. Provate a fare uno sforzo cosciente per prestare attenzione al gusto del cibo. Inizierai ad apprezzare i vostri cibi more.4. Bere acqua durante i pasti. Ogni due morsi o giù di lì, mettere giù i vostri utensili e bere un po 'd'acqua
By:. Brian Nguyen