Quello che dovreste sapere su Acqua potabile per rimanere idratati

Tutta la vita ha bisogno di acqua. E 'essenziale per gli esseri umani a vivere. In realtà nessun essere umano può durare più di pochi giorni senza acqua. Questo perché grandi porzioni del nostro corpo sono costituiti da acqua e quindi richiedono acqua supplementare per la manutenzione e riempire il liquido. Il cervello umano è il 95% di acqua e tutti polmoni umani sono il 90% di acqua. Sangue è 82% di acqua e corsi attraverso la totalità del corpo umano. È stato trovato che quasi il 75% di tutti gli americani soffrono lieve disidratazione cronica. Ciò è particolarmente preoccupante perché l'America è uno dei paesi più abbondanti in acqua pulita e potabile. La maggior parte degli americani non sono consapevoli dei benefici per la salute di tutti i giorni l'acqua potabile. L'acqua è simile all'olio per macchine. Essa aiuta a lubrificare la meccanica del corpo e mantenere in esecuzione bene. Acqua funziona anche come combustibile per il corpo. Tenendo ben idratata aiuta a stimolare il nostro corpo. Questo perché il corpo è totalmente composto di cellule e di tutte le cellule hanno bisogno di acqua per funzionare correttamente. Inoltre, tutti i giunti richiedono acqua per aiutare lubrificare movimenti ossei. La bocca utilizza acqua tutto il tempo per ricostituire saliva, che è costituito quasi interamente di acqua. Sangue utilizza l'acqua per regolare la temperatura del corpo e mantenere costante, la circolazione del fluido. Organi come quelli trovati nel sistema digestivo contribuiscono a regolare la facilità del movimento cibo attraverso il tratto digerente ed eliminano lo spreco successiva. L'acqua aiuta anche aumentare e regola il metabolismo del corpo, rendendolo più efficiente e dando le raffiche del corpo di energia. L'acqua può anche aiutare il sistema immunitario e scongiurare gravi malattie come il cancro della vescica, del colon e del seno. Gli esseri umani necessitano di acqua ogni giorno. Anche se molte persone non sono consapevoli di questo, gli esseri umani hanno bisogno di almeno 10-12 bicchieri di acqua ogni giorno solo per le funzioni corporee di base, come la sudorazione, la respirazione e la digestione. Non bere abbastanza acqua porta alla disidratazione che può svilupparsi in una serie di sintomi e finalmente grave malattia. E 'un peccato che così tante persone andare senza acqua al giorno, perché rispetto alla maggior parte altre bevande acqua è molto a buon mercato. Il costo di sei lattine di soda è lo stesso importo di quasi 4.000 bicchieri di acqua del rubinetto. Se avete bevuto 10 bicchieri di acqua al giorno, allora sarebbe più degno di acqua di un anno. Molti esperti, però, non sono d'accordo su quanto gli esseri umani hanno bisogno di acqua da bere ogni giorno. Alcuni esperti ritengono che la gente ha bisogno di bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno. Altre persone credono che questo non è sufficiente per le persone più grandi e che la gente dovrebbe bere un bicchiere d'acqua per ogni 20 chili di peso. Maggior parte degli esperti concordano sul fatto che gli atleti ei lavoratori del lavoro richiedono molta più acqua rispetto al resto. Un buon modo per valutare l'idratazione è di controllare il colore delle urine. L'urina è più chiara, il ben idratata la persona è più. Maggior parte degli esperti concordano sul fatto che l'urina giallo pallido è una buona indicazione che una persona sia ben idratata. In breve, l'acqua è importante per il corpo. L'acqua aiuta a mantenere il corpo idratato. Corpi idrate di maggiori possibilità nei confronti di molte malattie e disturbi. Idratazione combatte anche stanchezza, ipertensione e altre malattie che colpiscono il sistema immunitario. L'acqua può contribuire a rimuovere le tossine dal corpo e assorbire sostanze nutritive nel corpo. Reni idrate filtrare il corpo più facilmente, che mantiene il fegato pulita dei residui e il corpo privo di tossine. Un fegato più pulito metabolizza il grasso in modo più rapido ed efficace, permettendo al corpo di eseguire con maggiore facilità. Bevendo più acqua, il corpo si regola in sostanza. Si tratta di un modo semplice e importante per mantenere il corpo healthier.If sei una persona attiva, è ancora più importante di bere molta acqua per reintegrare tutta l'umidità persa dalla vostra attività quotidiana. Bere molta acqua, insieme con una dieta equilibrata sono le chiavi per avere un corpo sano. Ma come facciamo a sapere se i nostri pasti quotidiani sono bilanciati
By: Steven Frosten