Come i miei clienti vi diranno io sono un grande sostenitore per i benefici di camminare e so per esperienza che a piedi è più efficace per la perdita di peso e di salute generale che correre. Molti di voi potrebbero mettere in discussione questa teoria e ignorare quello che dico solo per iniziare a correre da soli contro il mio consiglio invece di camminare con la convinzione che si perde peso o mettersi in forma velocemente eseguendo .... si sarebbe incorrect.If questo è il percorso che si sceglie lo capisco, ma ricordo che tutto quello che mi passa a voi è da anni di esperienza vero e provato. Come allenatore ho già fatto degli errori in modo da non dover. Consente di guardare al di là di camminare per un secondo e guardare il quadro generale, perché si vive una sana, vivace, energico e la vita è la cosa più important.Looking al di là dei benefici fisici di camminare, supporta realmente la salute in tutti i sensi ... fisicamente, mentalmente , emotivamente e spiritualmente, fornendo con equilibrio. Camminare può essere una delle vostre armi migliori per combattere le infezioni, le malattie, alleviare lo stress e stimolare il sistema immunitario recente studio system.A ci ha mostrato che a soli 45 minuti a piedi è aumentata l'attività immunitaria nelle cellule del 57%. In un altro studio sono stati dati topi da laboratorio una sostanza chimica che provoca il cancro al seno in cui sono stati messi la metà dei ratti in gabbie con una ruota di esercizio e gli altri no. Ci Indovinate cosa è successo ... Sì, avete indovinato, i ratti che hanno esercitato sulla ruota avevano un terzo meno casi di seno cancer.Harvard University dimostra un altro grande esempio in cui i ricercatori hanno determinato che gli uomini che camminano con forza ridurre quotidianamente il rischio di cancro alla prostata fino al 88% ..... WOW! Non sottovalutare il potere di camminare come è stato anche dimostrato di ridurre le malattie cardiache, ictus, diabete, dolore, artrite e osteoporosi. Abbiamo anche visto un miglioramento del sonno, la forza, la flessibilità, la resistenza, la chiarezza mentale, la depressione, e anxiety.The più importante togliere il messaggio del post di oggi è concentrarsi su ciò che è veramente più importante e non farsi distrarre da oggetti luminosi brillanti che può indirizzare nella direzione sbagliata. Ascoltate i vostri allenatori che hanno l'esperienza e le conoscenze per sostenere le loro affermazioni e che hanno i vostri interessi in mente. Rimanete concentrati sul quadro generale, che è il viaggio e come ogni giorno, compiendo piccoli obiettivi raggiungibili che ci piace chiamare "Vittorie Daily", si sta andando a migliorare la tua vita Prendi le tue vittorie giornaliero By: Chris Grigio