La vitamina del complesso B e le sue componenti

La vitamina del complesso B è un gruppo di vitamine idrosolubili naturali che è sicuramente responsabile per il metabolismo cellulare. Ci sono in realtà 8 riconosciuto vitamine che compongono il gruppo B vitamina del complesso: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), l'acido pantotenico (B5), piridossina (B6), biotina (B7), acido folico (B9 ), e cobalamina (B12). Anche se è stato considerato un singolare vitamina, dopo l'esplorazione ha rivelato che tutte queste vitamine sono chimicamente distinti e può effettivamente esistere insieme in alcuni alimenti products.Vitamin complesso B vitamine naturali sono importanti per il tasso metabolico, per capelli sani, pelle eccellente così come il tono muscolare. Inoltre, si sviluppano le attività del sistema nervoso e immunitario. La crescita cellulare e la divisione possono essere promossi, tra cui i globuli rossi che possono aiutare a curare l'anemia. Il pericolo di cancro al pancreas può anche essere minimizzato se la vitamina del complesso B è ingerito con mezzi naturali e non semplicemente in forma di supplements.Thiamine artificiale (B1) Carenza di tiamina, una parte alla vitamina B complesso collettivo, può provocare beri-beri, una afflizione neurologica che spesso può contribuire a cardiache, muscolari, intestinali e nervoso sistemi complicazioni. I segnali di pericolo sono costituiti da disturbi emotivi, perdere peso, dolori e un po 'di debolezza agli arti, disturbi esperienza percettiva sensoriale, accumulo di liquidi sotto la pelle (edema) e heartbeats.Riboflavin innaturale inoltre spontaneo (B2) Riduzione riboflavina, un importante parte del complesso della vitamina B, può provocare Ariboflavinosis che succede ad essere collegato con malnutrizione proteico-energetica. Segni coinvolgono divide nelle labbra, cheilite angolare, straordinario livello di sensibilità ai raggi del sole, gonfiore della lingua, pseudo-sifilide, pelle squamosa o talvolta squamosa lungo il cuoio capelluto, iperemia, mal di gola, e l'edema della pharynx.Niacin ( B3) Niacina insufficienza può causare la pellagra, un problema caratterizzato da demenza, dermatite, scioltezza delle viscere e forse potenzialmente fatalità. Indicazioni o sintomi coinvolgono l'aggressione, la perdita di sonno, dermatiti, mancanza di forza, scioltezza delle viscere e Acido bewilderment.Pantothenic emotiva (B5) carenza di acido pantotenico può causare brufoli e anche, con casi straordinari, parestesia. Parestesia è un formicolio, pizzicore o altro solletico disagio sulla pelle, ma senza effect.Pyridoxine fisico continuo (B6) assenza o impedimento di piridossina può portare ad anemia microcitica, dermatiti, malinconia, gonfiore addominale, ipertensione, e anche un più alto livello di l'aminoacido omocisteina. Anemia microcitica è l'anemia rilevato con molto piccoli globuli rossi, dove i globuli rossi sono in realtà più pallido rispetto alla norma. Aumento dei livelli di omocisteina potrebbero portare a salute cardiovascolare problems.Biotin (B7) biotina carenze nei bambini, nel peggiore dei casi, può causare malattie neurologiche, oltre a un'altezza ridotta. Carenza di biotina negli adulti può forse una volta ogni tanto indurre la pelle irritata attraverso la corona e l'acido ears.Folic (B9) La mancanza di acido folico può produrre quantitativi elevati di omocisteina e anemia macrocitica ancora. Anemia macrocitica è una malattia anemico dove i grandi globuli rossi vengono creati in quantità insufficiente. Carenze di acido folico potrebbero anche portare a difetti di nascita per le donne in stato di gravidanza ed è continuamente incoraggiati ad essere utilizzato come un prenatale (una gravidanza) vitamina supplement.Cobalamin (B12) La carenza di cobalamina, l'ultimo della vitamina B complesso collettivo, può forse risultare in quantità elevati di omocisteina, anemia macrocitica, la dimenticanza, neuropatia periferica, e anche altre perdite, che sono di natura mentale. La neuropatia periferica è una disfunzione quando i nervi all'interno del vostro sistema neurologico periferico potrebbero essere danneggiati. Cobalamina problemi ordinariamente accadrà tra gli anziani. In casi eccezionali, questa forma di carenza può anche provocare paralysis.Vitamin complesso B è di provenienza mediante chicche integrali integrali come tonno, pollame, carni e prodotti fegato, kombucha, patate, cereali, banane, peperoncino, lenticchie, fagioli , tempeh, lievito di birra, lievito alimentare in aggiunta a melassa. E 'fortemente consigliato che si dovrebbe fare in modo di utilizzare i piatti che incorporano un bel po' di più la vitamina b all'interno della vostra routine di dieta. Molti integratori alimentari sono molto sicuri, troppo, ancora niente sostituisce il piano di dieta equilibrata, sana
By:. Chloe Prichards