Dieta vegetariana e diabete di tipo 2

Per la prima volta nella storia umana, carne sta rapidamente diventando uno dei cibi più economici e più facilmente raggiungibile, almeno nel mondo occidentale. E 'semplicemente incredibile che siamo in grado di guidare le nostre auto attraverso ristoranti e ordinare un hamburger con due (non uno, due!), Polpette di carne, con formaggi non meno, per $ 1. Un chilo di mele sarebbe costato di più. Non solo, ma dollaro per dollaro, si ottiene 360 ​​calorie per $ 1 a Wendy (Deluxe Double Stack), dove, come lo stesso chilo di mele ha solo 240 calorie! Bene, tutto questo deriva dal pazzo mondo, artificiale (ma reale) dei sussidi agricoli, ma non ci tuffarsi in quel problema per ora. Ciò che resta, è che i costi di carne meno di frutta e verdura più sana, che è il motivo principale per cui stiamo mangiando così tanto di esso in questi giorni. L'americano medio mangia 222 libra di carne all'anno - di portare con sé l'analogia, che è approssimativamente 700 Deluxe Stacks doppi! Santi numi! Consumando tutta questa carne può portare al diabete di tipo 2. Assunzione di zucchero ha anche bisogno di essere considerata, ma con l'adozione della dieta vegetariana ed eliminando tutte le carni dalla tua vita, grandi misure sono adottate per prevenire l'insorgenza di diabetes.Diabetes può essere legato in gran parte al consumo di dieta, esercizio fisico, fumo e alcol. Ci sono altri fattori, di sicuro (il bisfenolo A presente in molti materiali plastici possono essere collegati allo sviluppo di diabete), ma questi sono gli aspetti principali. Con l'esercizio di lavoro nel vostro reggimento quotidiano - tutto quello che serve è un po 'di camminare a ritmo sostenuto - mangiare una dieta sana, non fumare, e indulgere in bevande alcoliche solo in alcune occasioni, si andrà un lungo cammino per aiutare il vostro corpo respingere tipo 2 Diabetes.The DietIn vegetariana uno studio denominato "Le preoccupazioni nutrizionali ed effetti sulla salute delle diete vegetariane" nella rivista Nutritional pratica clinica, i ricercatori concludono, "i vegetariani hanno in genere più basso indice di massa corporea, livelli di colesterolo totale e delle lipoproteine ​​a bassa densità del siero, e la pressione sanguigna; ridotto tassi di morte per cardiopatia ischemica, e minore incidenza di ipertensione, diabete di ictus, di tipo 2 e alcuni tipi di cancro rispetto ai non-vegetariani fanno "il diabete di tipo 2 Nota.. Anche prendere atto del rischio ridotto l'enorme vastità di altre malattie della dieta vegetariana aiuta against.Lots scudo di grassi e zuccheri nella dieta aumenta notevolmente la probabilità di sviluppare il diabete. Semplicemente tagliando tutta la carne dalla vostra dieta, si farà vostro corpo un grosso favore, riducendo la quantità di grassi che si consumano. La carne rossa e carne di maiale, in particolare, fanno favori nel contribuire a mantenere e aumentare la salute, in quanto sono particolarmente ricchi di grassi saturi e colesterolo. È importante sostituire la carne nella dieta vegetariana con prodotti salutari. Mangiare più frutta, verdura e cereali integrali aiutano a regolare tutti i livelli di zucchero nel sangue con il loro alto contenuto di fibra alimentare content.So fare il grande passo e dare la dieta vegetariana un colpo. Se vi trovate a mancare la carne, ci sono molti sostituti della carne là fuori che può aiutare a saziare le voglie. Avrete più energia, si sentono più sani e ridurre seriamente il rischio di sviluppare un diabete di tipo 2 si ha il diabete, non è troppo tardi per effettuare il passaggio, sia. Basta fare in modo di consultare il medico prima di farlo. Ti aiuteranno a pianificare un menu che vi aiuterà a fare la transizione in modo sicuro, e risolvere eventuali problemi dietetici e nutrizionali specifici
By:. Robert Walden