Segreti per Paleolitico Mangiare Informazioni

Una delle diete più popolari disponibili oggi è la dieta Paleo. Sulla base delle abitudini alimentari dei nostri antenati nell'età della pietra, la dieta Paleo si concentra sui gruppi alimentari di base: carne, verdure, frutta, pesce, noci e semi. Questi alimenti supportati stile di vita relativamente attiva del cavernicoli ed è molto pratico, anche nei nostri tempi moderni di oggi. Questa dieta può non solo aiutare a perdere peso, ma anche aumentare i livelli di energia e di ridurre il rischio di diabete e malattie cardiache. Se diamo uno sguardo da vicino la dieta del Paleolitico si noterà che alcuni dei gruppi di alimenti che siamo abituati ad oggi non esisteva in quei tempi. Prendete il diario e frumento prodotti; questi è venuto in esistenza soltanto circa 10.000 anni fa, in modo che non facevano parte della dieta dei nostri antenati. I nostri metabolismi non sono ancora adattati a queste voci e questo è il motivo per cui così tante persone soffrono di allergie alimentari e problemi digestivi. Come regola di base del pollice, mangiare solo quello che i nostri padri hanno mangiato, se non hanno un determinato cibo a loro disposizione, semplicemente evitare come bene.Le gruppi alimentari di base che il pasto dieta Paleo incoraggia sono carne, pesce, frutta, verdura , noci e semi. Con questi elementi si può servire una varietà di alimenti per tutta la famiglia e snack su elementi sani come frutta durante il giorno. Per quanto riguarda le uova, cercare di limitare questi per non più di 6 a settimana. Sebbene fossero disponibili nell'età della pietra, non erano in abbondanza. Verdure possono essere consumati liberamente, solo cercare di evitare quelli ricchi di amido come le patate. Noci e semi sono i benvenuti in questa dieta, e si possono avere tutti i favoriti come pistacchi, mandorle, semi di sesamo, semi di zucca e noci pecan. Hanno anche aggiungere una notevole quantità di acidi grassi sani per la vostra dieta e si può spuntino su una manciata di noci o semi nell'intervallo tra i pasti. Se si sta cercando di perdere peso, basta eliminare le versioni salate del these.When si tratta di benefici del pasto dieta Paleo è certamente utile. Non solo si è migliorare il sistema digestivo yur e aumentare i livelli di energia, ma anche di ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete e cancro. Potrai anche naturalmente perdere peso, mentre su questa dieta, fino a 15 chili in sei mesi secondo la ricerca. La dieta Paleo è naturalmente a basso contenuto di carboidrati e grassi saturi e ad alto contenuto di proteine ​​magre e fibre. Potrai anche consumare un sacco di vitamine e minerali come parte della vostra routine nutrizionale giornaliero. Il tuo metabolismo inizia ad accelerare nel corso del tempo, e il vostro sistema digestivo anche migliorare. Questo vi aiuterà a rimanere più piena più a lungo e si occuperà di eliminare ogni desiderio di cibo come well.The dieta Paleo è sicuramente adatto per tutti coloro - giovani, vecchi, in forma o non idonei. Esso migliorerà notevolmente la vostra salute e mantenere alti livelli di energia. Ci sono un sacco di grandi libri Paleo disponibili che vi darà consigli utili e suggerimenti su questo stile di vita, così come le ricette deliziose per tutta la famiglia
By:. David Delongs