Come Crescere Taller Naturalmente - ottenere la giusta nutrizione

La nostra altezza è determinata da una serie di fattori. Si tratta di un effetto cumulativo di una combinazione di geni, ambiente, stile di vita e la nutrizione. Non possiamo controllare i nostri geni e non possiamo sempre controllare il nostro ambiente, ma siamo in grado di aiutare i nostri corpi crescono nella giusta direzione, attraverso una corretta alimentazione - con ciò che mangiamo e come mangiamo it.We siamo quello che mangiamo e di ottenere il giusto nutrizione è fondamentale per la crescita. La crescita, come una tappa nello sviluppo umano, dipende dall'offerta del corpo di norme che è necessario per costruire e mantenere muscoli, ossa, organi e sistemi di organi, e nel suo insieme, per sostenere life.If si vuole crescere più alto, abbiamo bisogno di essere consapevoli di ciò che noi alimentiamo il nostro corpo - ogni singolo boccone conta. Conoscere le sostanze nutritive che hanno una mano nella crescita e nello sviluppo del nostro corpo è un must per chi vuole essere più alto e hanno un life.Nutrition sano è definita come il processo di fornitura di materie prime per le cellule del corpo di convertire in energia per mantenere la vita . Alcune di queste materie prime si trovano nel corpo, ma la maggior parte sono derivati ​​dal cibo che mangiamo. L'impatto della nutrizione per il corpo e la sua capacità di funzionare è immenso - una dieta sana può prevenire e alleviare molti problemi di salute. Come sostanze nutritive possono essere trovati in diverse varietà di cibo, ci sono vaste combinazioni tra cui scegliere e in base alle esigenze del vostro corpo, e, naturalmente, le esigenze nutrizionali del vostro palate.A Possono variare durante le diverse fasi di sviluppo, ma il fondamento della una dieta sana rimane la stessa - un consumo equilibrato di specifiche quantità di sostanze nutritive e di acqua che serviranno ad alimentare, mantenere e ricostituire le esigenze metaboliche del body.Often, una dieta sana può aiutare il corpo a crescere più alto, soprattutto durante i periodi di crescita del pubertà e l'adolescenza. Anche come si invecchia, la nutrizione, in combinazione con l'esercizio fisico, la postura e lo stile di vita, gioca ancora un ruolo fondamentale per aiutare un guadagno individuali aggiuntivi pollici. Dopo tutto, l'altezza non è semplicemente un effetto dopo desiderabile della nutrizione. E 'anche un indicatore di salute e fitness.Nutrition è sia personale e unico. Ogni individuo ha bisogni di salute distintive e requisiti. Il programma nutrizionale in GrowingTaller4Idiots è una guida che si propone di rendere le persone consapevoli delle esigenze nutrizionali del corpo, le funzioni dei nutrienti, che cosa può fare per il corpo e come può essere ottimizzato per rendere il corpo crescere taller.Among l'essenziale nutrienti per crescere più alto sono i seguenti: ProteinsProtein è un componente primario per numerosi tessuti ed organi del corpo. La sua funzione più importante è quella di costruire, mantenere, riparare e sostituire i tessuti. Si assiste anche a sviluppo muscolare, che è un fattore essenziale nella crescita più alto. Alcuni esempi di alimenti che sono ricchi di proteine ​​sono le uova, frutta a guscio, latte e meat.Minerals - calcio, zinco, fosforo e MagnesiumCalcium è uno dei minerali più abbondanti nel corpo. Esso svolge un ruolo nello sviluppo e nel mantenimento di ossa. Mangiare alimenti ricchi di calcio come uova, verdure a foglia verde, latticini e cereali integrali può garantire l'integrità e la forza della struttura ossea del corpo, che sono le chiavi per un buon height.Calcium è solo uno dei minerali che mantengono la struttura ossea. Per mantenere le ossa sane e al loro primo, minerali come magnesio, zinco e fosforo dovrebbero essere incluse in un programma di dieta per diventare più alti. Questi minerali possono essere trovati in verdure, latte e prodotti verdi, e fruits.Vitamins A, D e CVitamin A aiuta a produrre nuove cellule necessari per la crescita delle ossa, mentre la vitamina D è il catalizzatore necessari al corpo di assorbire il calcio e fosforo. D'altra parte, la vitamina C promuove anche l'assorbimento di calcio, conseguente alla crescita ossea e sviluppo. Queste vitamine si trovano in giallo frutti colorati e verdura (Vit. A), pesce, tuorlo d'uovo (Vit. D) e agrumi (Vit. C). CarbohydratesCarbohydrates sono la principale fonte di energia dell'organismo. Tutti i processi del corpo richiedono energia - senza carboidrati per fornire energia, il corpo non riesce a metabolizzare tutti gli altri nutrienti, rendendoli del tutto inutile. Alimenti come pane, pasta e frutta sono buone fonti di programma nutrizionale carbohydrates.WaterNo è completa senza acqua. Circa il 70% del corpo è composto di acqua ed è coinvolto in quasi ogni funzione del corpo. Ottenere almeno 8-10 bicchieri di acqua è fondamentale per mantenere il corpo sano e growing.Finally, le appropriate abitudini alimentari, come mangiare ad orari regolari e prendendo il tempo per masticare il cibo correttamente consentirà di migliorare ulteriormente gli effetti di una corretta alimentazione per il corpo. Le abitudini alimentari possono richiedere un po 'di sviluppare, ma una volta stabilito, è la strada per una buona vita - il buon cibo, la buona salute e la buona height.All questi, e di più, sarà discusso in maggior dettaglio nei capitoli successivi. Questi possono anche essere trovati in GrowingTaller4Idiots, la tua guida di prova di idiota di crescita più alti (e più sano). Nutrizione è un aspetto essenziale della salute di una persona e il benessere. Come sempre, consultate il vostro medico /nutrizionista prima di iniziare qualsiasi dieta o alimentazione program.GrowTaller4Idiots Guide to By: solo crescere
più alto