A Great Little Piece Of Ab Workout attrezzature

Uno dei migliori pezzi di ab attrezzature di allenamento si può prendere un po 'ragazzo chiamato la "medicina palla". Si chiama così perché nel giorno, la parola "medicina" era sinonimo di "salute", quindi è davvero una "palla di salute". Qualunque sia. La cosa works.For quelli di voi che non hanno familiarità con ciò che una palla medica è, è fondamentalmente una palla di gomma pesato un po 'più piccolo di un pallone da basket. Essi variano in peso da due libra fino a venti chili o più, ma la maggior parte di loro sono circa sei o otto pounds.These ragazzi poco sono stati utilizzati fin dai tempi dei Greci come un aiuto di fitness. Certo, essi non li fanno fuori di gomma allora (hanno usato in pelle), ma il punto è che è stato in giro per molto tempo, e per buoni motivi. Una palla medica è un comodo dispositivo di esercizio a basso costo che è estremamente versatile, soprattutto per i core o abs training.Since è leggero, può offrire un po 'di resistenza, ma non troppo. Come ho già detto in molti dei miei articoli su addominali allenamento correttamente, si vuole evitare di utilizzare la resistenza pesante, in quanto questo solo costruisce massa ... una caratteristica indesiderabile nella zona abs. Invece, pesi leggeri con più ripetizioni aumenta il tono dei muscoli senza farli troppo grandi e bulging.Additionally, dato che la palla è così piccolo e facilmente manovrabile, si crea un numero quasi infinito di esercizi possibili. Ecco uno che è grande per gli addominali laterali o muscoli "oblique". Siediti sul pavimento con la palla vicino a te su un lato. Twist e raccogliere la palla con entrambe le mani, ruotare nella direzione opposta, e impostare la palla verso il basso sul lato opposto. Poi prendere il backup e ruotare di rimetterlo dove si è partiti. Continuiamo ad andare avanti e indietro come questo ... si inizia a sentire nei vostri addominali laterali abbastanza presto. Semplice, no? Chiunque può farlo. Ma esso si rivolge in modo efficace una zona del abs che è in realtà un po 'dura per ottenere to.And sono a buon mercato! Potete sceglierne uno per venti o trenta dollari, e durano praticamente per sempre. È veramente a battere una di queste cose fino a romperlo, infatti, potrebbe richiedere colpendolo con un'accetta. Le probabilità sono, non trattare la vostra apparecchiatura di esercitazione questo way.There s 'numero qualsiasi di divertenti esercizi che potete trovare con, da solo o in coppia con un partner di allenamento. Gettando la palla avanti e indietro attraverso i vari movimenti è il modo classico la palla medica è stato utilizzato nel corso dei secoli per riabilitare e formare le persone. I pugili hanno qualcuno cadere una palla medica sul loro abs mentre giacciono a faccia in su sul pavimento per simulare ottenere gut-punched.The unica vera limitazione alla varietà di esercizi si può venire in mente è la vostra immaginazione. In un primo momento, naturalmente, si sta andando a voler restare con i movimenti classici, ma una volta a ottenere il blocco di utilizzare una palla medica, in realtà non è troppo difficile da fare la vostra propria variations.Remember, una delle cose più belle circa ab allenamenti è che sono a buon mercato. Non avete bisogno di un sacco di costose attrezzature. La conoscenza e il desiderio sono i componenti principali. Quindi non rompere la banca-stick con poco costoso, versatile attrezzature per esercizi ab come la palla medica
By:. Sano Andy