3 motivi per cui un vogatore dà l'allenamento perfetto

Il canottaggio è un ottimo allenamento. Se non hai mai provato, quindi basta avere su un vogatore a voi palestra locale per 5 minuti e vedrete cosa intendo. Mentre la maggior parte delle persone sgobbare su un tapis roulant o in bicicletta di formazione, mi piacerebbe prendere il vogatore in qualsiasi giorno della settimana. Ha alcuni vantaggi molto distinte che rende l'allenamento perfetto. Se si desidera perdere peso, migliorare il tono muscolare o semplicemente mettersi in forma, questo è un allenamento è necessario consider.Training seriamente su un vogatore è unico in ogni modo e si lavorerà su muscoli che mai anche se l'avete. La sua anche una opzione relativamente "economici" se si dovesse investire in uno per la tua casa. Potrebbe essere un po 'costoso in un primo momento, ma un vogatore decente può durare a lungo e risparmiare una fortuna in tasse palestra. E 'anche darvi la comodità aggiuntiva di avere una macchina di allenamento compatto e completo in home.There sono 3 motivi per cui penso che un vogatore è un allenamento superiore. Consente di cercare rapidamente quelli e come si può trarre beneficio da esso: 1. Bassa ImpactRowing è un allenamento a basso impatto. Esso ha un impatto praticamente nullo sulle articolazioni e se si trova in corso, da una dolorosa esperienza, allora questo può essere la risposta per voi. Macchine come il concetto 2 rower è molto ben progettato e metterà molto poco stress sul tuo corpo a parte, dove la sua richiesta - i vostri muscoli! Esercizio a basso impatto significa un allenamento più efficiente e per questo è adatto a persone di tutte le età. Anche con le ginocchia male o una cattiva dell'anca, questo è un ottimo modo per rimanere in forma e tono up.2. Cardiovascular WorkoutIf sei stato su un vogatore coperto per 5 minuti si sa quanto sia intenso l'allenamento può essere. Il canottaggio è un sorprendentemente buon allenamento cardio e si impegna quasi tutti i muscoli del corpo. Semplicemente regolando la resistenza della macchina è possibile controllare l'intensità e fare 30 minuti non-stop vi darà un allenamento equivalente a una rigida 45 minuti run.3. Forza TrainingRowing macchine come la Concept 2 hanno una resistenza di aria che può essere regolata a 10 livelli diversi. Maggiore è la resistenza maggiore è l'allenamento. Al livello 10, il suo quasi l'equivalente di sollevamento pesi, ma perché si è in macchina si hanno ben poco impatto sulle articolazioni. Considerando che, a partire ambiente è perfetto per un allenamento cardio, spostando l'interruttore di un valore più alto vi darà la resistenza necessaria per ottenere una corretta sessione di allenamento della forza - tutti dalla stessa macchina
By: Michale Anderson-Smith |.