Qual è la dieta migliore per l'acne?

Si è comunemente pensato per molti anni da molti scienziati e medici che la dieta non era un fattore importante in malattie della pelle come l'acne. Questo è stato il risultato di precedenti studi di ricerca che sono stati fatti più di 40 anni fa. Tale punto di vista è cambiato negli ultimi tempi, grazie a una serie di studi scientifici che dimostrano che le diete ad alto indice glicemico che comprendono un sacco di cereali raffinati e zuccheri trasformati possono effettivamente portare a focolai di acne sulla pelle. Molte persone che vivono in paesi occidentali industrializzati, hanno una dieta che si compone principalmente di questo tipo di alimenti nocivi che potrebbero causare alimenti acne.High indice glicemico rendere aumento di zucchero nel sangue rapidamente, inducendo il pancreas a produrre più insulina con l'intenzione di far cadere il livello di zucchero nel sangue. Quando c'è surplus insulina presente nel corpo, le ghiandole sebacee iniziano a produrre una maggiore quantità di olio di sebo. Questo olio è importante per la salute della pelle, perché mantiene la pelle idratata e ausili per scovare le cellule morte della pelle e altre tossine mentre viene secreto. Quando c'è l'olio di sebo troppo forse potrebbe bloccare i pori della pelle e questo rende un ambiente ideale per i batteri dell'acne a flourish.A sacco di persone in tutto il mondo di solito non mangiare vitamine adeguate, minerali o fibra nella loro dieta di routine. Una dieta per cancellare l'acne deve avere grandi quantità di alimenti come ortaggi e legumi freschi, frutta fresca e cereali integrali, nonché gli alimenti che contengono antiossidanti. Fibre, vitamina B6 e zinco sono tutti noti per essere importante nel prevenire focolai di acne come sono gli acidi grassi omega-3. Mangiare una dieta per cancellare l'acne include alimenti che funzionano come antiossidanti e aiutare il corpo a liberarsi delle tossine dal suo sistema, mentre vitamine garantiscono il corpo può combattere contro i batteri dell'acne persona effectively.Each ha una costituzione unico corpo che reagisce agli alimenti in modi dissimili, ma ci sono alcuni elementi che sono riconosciuti per essere efficace ad aiutare il corpo a resistere acne, mentre altri alimenti possono realmente peggiorare la condizione della pelle. Il mantenimento di un diario alimentare scritto che tiene traccia gli alimenti consumati possono aiutare ad identificare i tipi di alimenti che aiutano l'acne e quelli che non lo fanno. Limitare cereali raffinati e zucchero trasformato in una dieta per eliminare l'acne, perché questi tipi di alimenti sono bassi sia in antiossidanti e fibre e possono causare un aumento della produzione di olio di sebo nei numeri skin.Large di alternative alimentari sane sono disponibili per le persone che cercano di controllare la loro acne e migliorare la loro salute generale attraverso la loro dieta. Gli antiossidanti, fibre e sostanze nutritive sono tutti presenti nelle verdure verdi fresche e prodotti integrali e agiscono come stabilizzatore per i livelli di zucchero nel sangue e per la secrezione di insulina. Omega-3 acidi grassi sono utili nel ridurre le infiammazioni della pelle e possono essere ottenuti da fonti pesce di acqua fredda oleosa. Probabilmente le cose più grandi di passare a una dieta in grado di migliorare e di cancellare l'acne è che possa migliorare la salute generale e
By:. Sean Saunders