Healthy Food E una grande dieta è tutto il necessario per iniziare a abbassare il colesterolo.

Quindi, si ha il colesterolo alto, o forse avete un amico o un familiare che lo fa. Perché è questo, che cosa la causa e la vostra dieta può aiutare a ridurre il colesterolo? Ci sono molte ragioni per cui si può sviluppare il colesterolo alto, ma, leggendo questo si sarà in una buona posizione per evitare che accada a voi. Non riescono ad affrontare i problemi di colesterolo alto correttamente e vi da il benvenuto tutti i tipi di problemi di salute, cosa più importante per voi, la malattia di cuore. Non sarà una sorpresa per voi, ma il cibo che mangiamo contribuisce in maniera massiccia al vostro livello di colesterolo. Mangiare cibi troppo grassi e il sovrappeso aumenta il livello di colesterolo, così come soggetti di altri problemi di salute correlati. Se siete in sovrappeso e hanno il colesterolo alto, è necessario modificare la vostra dieta e perdere peso! Se si può cadere a pochi centimetri intorno alla vostra vita potrete abbassare i livelli di LDL, questo è il colesterolo cattivo. Perdere peso aumenta anche i livelli di HDL nel sangue, questo è il colesterolo buono. Ci sono, naturalmente, altri collaboratori di colesterolo alto. Genetica, da quanto tempo sei stato in vita, se ci si allena, questi saranno tutti giocare qualche parte nel decidere. Tuttavia, al fine di combattere il problema è necessario guardare la vostra dieta per contribuire ad abbassare cholesterol.Start con il tuo Heart.To cominciare, è necessario ridurre la quantità di colesterolo cattivo che si mangia. Prova riducendolo di circa il 10-20%, questo è il minimo che si deve mirare. È importante sottolineare, tuttavia, è necessario ricordarsi di includere i grassi sani nella vostra dieta, pesce e olio vegetale sono due buoni punti di partenza. Buttate via i cibi ricchi di grassi trans e grassi saturi, in particolare, il burro e di alcuni spread vegetali. Le uova sono anche ricchi di colesterolo e se potete stomaco, prova sostituto d'uovo, che è libero da cholesterol.Remember. Un'attenta fa it.Finally una nota di avvertimento in merito. Se si ha la forza di volontà di cambiare la vostra dieta per abbassare il colesterolo sei sulla strada giusta per un corpo sano, ma assicurarsi di seguire questo suggerimento. Non ridurre il consumo di grassi troppo. Se si fa e si combina questo con una dieta ad alto contenuto di carboidrati, si potrebbe forzare il vostro corpo in quella che è conosciuta come la modalità carestia, che significa il vostro corpo può aumentare i suoi livelli di colesterolo. Probabilmente sapete che una certa quantità di colesterolo è un bene per voi e se si riduce la quantità di cibo in un breve lasso di tempo, allora il tuo corpo sarà costruire automaticamente i livelli fino a memorizzare in riserva
By:. Mike Alford