È Riso sano di riso bianco ?

Il riso integrale è più sano di riso bianco . La differenza è che il riso è un grano intero in cui è arricchito il riso bianco . Se il grano è il riso , grano, avena , o qualsiasi altra cosa , lo stesso principio si applica . Tutti i cereali integrali sono più salutari rispetto arricchiti grains.Whole cereali contengono tutto il grano : il germe , la crusca e endosperma . Questo significa che contiene tutte le vitamine, minerali e fibre che la natura destinato ed è necessario per la definitiva health.White o cereali arricchiti sono spogliato del germe e crusca e quindi perdere la maggior parte delle sostanze nutritive e fibre . In altre parole , i cereali arricchiti sono abbastanza inutili per la vostra salute ed è per questo che sono così a buon mercato ! Inoltre , i grani bianchi mancano la fibra che porta ad un rapido aumento di zucchero nel sangue nel vostro corpo quando si mangia questi grani bianchi . Questo porta il pancreas a secernere insulina che è un ormone che attiva il vostro corpo ad immagazzinare più grasso . L' insulina ormone agisce come gateway per lo zucchero per penetrare nelle cellule . Quando non c'è più insulina , ci sono più gateway che sono aperta che conduce al più zucchero di entrare nelle cellule. Lo zucchero più che entra nelle cellule , il deposito più grasso per le granaglie body.Whole non hanno come rapido un aumento dei livelli di zucchero nel sangue che significa che sono grande non solo per la vostra salute , ma grande per la perdita di peso! Con un aumento di più di livello di zucchero nel vostro corpo , vi è un aumento più costante dei livelli di insulina che porta ad immagazzinaggio meno grasso che con grani bianchi . La fibra si riempie e mantiene il vostro zucchero nel sangue livelli normali il che significa che il corpo immagazzina meno grassi ! Questo è causa sufficiente per il passaggio del tutto al 100% di cereali integrali e saltare quella spazzatura trasformati ! Quindi , saltare il bianco o cereali arricchiti e attenersi a cereali integrali che aiutano lo zucchero nel sangue di controllo , dare nutrienti vitali , e aiuta a controllare il deposito di grasso nel vostro corpo .
By : Ambra Keinath