Perché non avete bisogno Macchine cardio

La maggior parte della gente pensa che avete bisogno di macchine cardio (sia in palestra o in casa ) per fare il vostro allenamento cardio . Questo è ciò che molte aziende vorrebbero far credere , ma niente potrebbe essere più lontano dalla truth.Don 't fraintendetemi, macchine cardio possono essere buoni strumenti , e c'è un sacco di beneficio che si può avere dal loro utilizzo corretto . Tuttavia, essi non sono in alcun modo necessario per migliorare il tuo cardio , migliorare la salute del cuore , perdere grasso , o entrare in una migliore shape.The cosa più importante che dovete ricordare quando di intraprendere qualsiasi tipo di allenamento cardio è quello che dovete fare - e che è quello di farti la respirazione difficile . Si può fare qualsiasi tipo di attività per fare questo - macchine cardio non sono necessari. Il tuo corpo , come stupefacente di un meccanismo e la macchina così com'è, non ha idea di che tipo di stress che viene messo su di esso - è sufficiente sapere che si deve lavorare , e quanto sia difficile deve lavorare . Così , quando si tratta di cardio , non importa se si sta utilizzando una macchina , salire le scale , inseguendo il vostro cane , o spostare mobili . Se stai respirando affannosamente , si sta andando a migliorare . ( Ora, ci sono altri fattori da considerare . , Ad esempio, qualcosa come lo spostamento di mobili pesanti non coinvolgere solo cardio , ma anche la forza pure. Ma ti basta attenersi a cardio per questa discussione. ) Quindi, fintanto che è servirsi di respirazione difficile, non importa quello che stai facendo . È possibile praticare sport , fare lavori manuali , giocare con i vostri bambini , o quello che volete. Tutto quello che dovete fare è farti respirare hard.This non vuol dire che non è possibile utilizzare macchine cardio per farti respirare duro, ma sono tutt'altro che necessario, e di molte altre forme di esercizio (ad esempio il tipo giusto di allenamento con i pesi circuito stile ) può non solo migliorare il tuo cardio , ma anche la vostra forza , muscolare - resistenza, e molto altro. E sono in genere più conveniente che sia dover iscriversi in una palestra o comprare un costoso machine.Be creativa , prendi fiato corto - benefici saranno presto seguire
By : Matt Wiggins
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