Miglior esercizio per perdere grasso della pancia veloce e permanente

Il motivo per cui le persone non riescono a perdere grasso , è che usano solo le diete per creare un deficit calorico . Ma è impossibile perdere grasso nel lungo periodo con solo diete. Il motivo per cui le diete da sole non funzionano è che se si taglia le calorie troppo bassa allora il tuo corpo va in inedia mode.This significa che il tuo metabolismo rallenta e il nostro corpo fa tutto il possibile per tenere il grasso perché il vostro corpo pensa che tu sia morire di fame . Si tratta di un milione di volte meglio creare un piccolo deficit calorico con il cibo e un grande deficit con l'esercizio fisico . E fare esercizio aerobico costante per anni e anni è la chiave per perdere peso con successo . Ed ecco alcuni degli esercizi che ti fanno perdere perdere fast.Best esercizio per perdere il grasso della pancia * Camminare è l'esercizio più semplice per iniziare e non richiede alcuna attrezzatura , tranne un paio di scarpe da corsa . Per i principianti altri esercizi possono essere troppo difficile così come iniziare a camminare a ritmo sostenuto è perfetto . Ora l'allenamento deve essere 30-45 minuti lunghi per avere risultati . Camminare per perdere peso non è una passeggiata nel parco pure. È veramente a mettere nello sforzo . * Dopo aver raggiunto un plateau con camminare quindi il passo successivo è fare jogging . E 'sempre meglio iniziare con gli esercizi più semplici e poi come si ottiene più in movimento forma ad altri. Jogging brucia molte più calorie , quindi si perde un sacco di peso più veloce. E di nuovo l'allenamento deve essere lunga 25-30 minuti . Non sarà bruciare i grassi in modo molto efficace , se l'allenamento è lungo meno di 20 minuti . * Il nuoto è a mio parere un modo fantastico per bruciare grassi e non è noioso . Naturalmente bisogna saper nuotare . Nuoto brucia non solo grasso, ma si basa anche muscolare . E il muscolo più hai più calorie si bruciano. L'unico problema con nuoto è che l'acqua diventa all'orecchio tutto il tempo. Almeno questo è il mio caso
By : . Rando Meresmaa