Malattia coronarica: Ridurre il rischio in soli 5 semplici passi

Ok, ecco un breve quiz: Quale frase è più spaventoso per voi: grande squalo bianco o di malattia coronarica? Se siete come la maggior parte delle persone, ascoltando le parole Great White Shark porta alla mente l'immagine di un uomo terrificante mostro mangia che potrebbe inghiottire tutto, ascoltando le parole suono Coronary Heart Disease come un termine medico, e forse nulla più. Il fatto è, coronariche ranghi malattie cardiache come il killer numero uno delle ADULTI e mentre il grande squalo bianco si colloca da qualche parte in fondo alla lista insieme a fumare a letto mentre si guarda la Ruota della malattia di cuore Fortune.Coronary si verifica quando le arterie che sono responsabili del trasporto di ossigeno ai il tuo cuore si bloccano a causa di un accumulo di placca. Tali particelle possono causare l'arteria per diventare completamente bloccato e causare insufficienza cardiaca improvvisa. La placca, come forse sapete, è fondamentalmente un accumulo di LDL, o lipoproteine ​​a bassa densità, spesso comunemente indicato come colesterolo cattivo. Ora che sapete che cosa è, lasciate? S un'occhiata a come si può ridurre il rischio di contrarre questa terribile malattia in soli 5 semplici steps.1. Se fumate, smettila!-Sembra quasi banale dire che il fumo fa male, ma ancora, la gente continuerà a farlo. Il fumo provoca un aumento del colesterolo LDL nel vostro corpo tra gli altri disturbi nocivi, in modo da lasciare? S in cima alla lista con questo e ne fanno un priority.2. Limitare il consumo di animali-Senti, mi piace una buona bistecca tanto quanto la persona accanto, ma mangiare cibo fatto da animali aumenta il nostro colesterolo. Aumentare la nostra colesterolo aumenta la possibilità di accumulo di placca e malattie cardiache potenzialmente coronarica. Puntate a mangiare frutta e verdura con un lato di proteine ​​animali, non il contrario around.3. Visitate regolarmente il medico-Molto di ciò che si verifica durante l'accumulo di placca nel vostro corpo è senza sintomi. Non si può sapere esiste un problema fino a quando è troppo tardi. Pertanto, visitare il vostro medico e ottenere il vostro colesterolo controllato regolarmente. Si consiglia inoltre di fare un'angiografia che può misurare l'attività il tuo cuore? S. Sapere dove ti trovi con i livelli di colesterolo vi aiuterà a progettare un piano di azione per rimanere in buona salute e mantenere quei livelli low.4. Un'aspirina al giorno tenere la malattia di cuore di distanza-Si dovrebbe verificare con il medico su questo di sicuro, ma le prove dimostrano che schioccare una dose di aspirina a basso al giorno può aiutare a ridurre il rischio di malattia coronarica. Ci possono essere altri effetti collaterali, in modo nuovo, assicuratevi di controllare con il vostro medico prima di iniziare un regime di aspirina. 5. ESERCIZIO!-Ok, questo può sembrare una ovvia, ma appena può? T essere sottolineato abbastanza. I nostri corpi hanno bisogno di regolare esercizio fisico vigoroso. Attraverso la creazione e mantenere un programma di esercizio fisico intenso, si può perdere grasso, abbassare i livelli di colesterolo, e rafforzare il tuo cuore. Questo suggerimento può fare la differenza tra il tuo vivere una vita sana e lunga, e soccombere a un massiccio attacco di cuore, grazie alla disease.There coronarica lo avete. A soli 5 semplici passi e si può ridurre molto il rischio di sviluppare malattia coronarica. Il killer numero uno di uomini e donne ha vinto t una possibilità, se si segue questa procedura e iniziando subito
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Emile