Esercizio cardiovascolare - Versus aerobico anaerobico quando si cerca di perdere peso

Così tante persone stanno cercando di avviare un programma di perdita di peso, ma non hanno alcuna idea se impegnarsi in esercizi aerobici, allenamento con i pesi, sia, o quanto di uno dei due. Domande che riguardano tutto questo venire con me più spesso di qualsiasi altra cosa prima di consigliare la gente a iniziare una palestra regimen.I vogliono iniziare eliminando un errore comune su esercizio aerobico e anaerobico. Il grande equivoco che ho sentito la gente parla spesso è che dopo aver finito il loro allenamento con i pesi (o allenamento di resistenza) parte del loro allenamento che poi devono andare a fare i loro 20-30 minuti di cardio su un addestratore ellittico o tapis roulant. Ora, in esecuzione su un tapis roulant è sicuramente considerato "cardio", ma è generalmente associata con il condizionamento aerobico. Il fatto è che si può ottenere assolutamente enorme "cardio" dal tuo allenamento con i pesi (o allenamento di resistenza) parte del vostro allenamento. Questo è anche "cardio", ma questo è condizionamento anaerobico. Si vede la verità è che quando si eleva la frequenza cardiaca di esercitare condizionamento anaerobico in forma di superset o di formazione circuito si otterrà pazzo condizionamento cardiovascolare. Dopo aver fatto questo si impara in fretta il beneficio del "cardio" che si guadagna dal fare questo. Non c'è niente di sbagliato con l'allenamento aerobico, ma in sede di attuazione di un programma anaerobico correttamente pianificata è molto più utile quando si cerca di ottenere una più veloce, più stabile, ottimo livello generale di fitness e di perdita di peso. Così si vuole conoscere la differenza tra aerobico anaerobico vs. Beh, la verità è che ognuno può servire al suo scopo. Se non si utilizza per lavorare fuori a tutti allora dovete assolutamente iniziare da qualche parte. Il mantenimento di un livello costante di attività fisica come camminare, jogging o in esecuzione può essere un ottimo inizio per il vostro esercizio program.Remember, più si lavora più risultati otterrete. Pianificazione Corretto esercizio e di un design efficace programma vi permetterà di ottenere fenomenale condizionamento cardiovascolare e la rapida perdita di peso
By:. Brandon Richey