Il Kettlebell Swing - ! Cardio gigante con un Esercizio singolo

Quindi vuoi sapere un metodo semplice per allenare il corpo al fine di ottenere l' idoneità serio , condizionamento , e enorme beneficio cardiovascolare ? Notate che ho detto che il metodo è semplice, non la formazione! L'oscillazione è uno dei più , se non l'ascensore più fondamentale da eseguire con il kettlebell . Questo movimento è uno che si capirà in fretta coinvolge circa il 75-80 % del tuo corpo e centinaia di muscoli ! Questo è un allenamento i miei amici . Se non mi credete allora faccio un paio di centinaia di continue oscillazioni con il campanello e si scopre molto velocemente che non ci sono davvero le zone del corpo lasciato intatto da questo difficile esercizio vigoroso . È un dato di fatto , si può davvero concentrare sul rafforzamento tuo corpo per ogni ripetizione e si noterà che ottenere esausto arriva veloce . Focus su ogni ripetizione , mantenendo una salda presa stretta, abs stretto , spalle retratti , e unità hip costante durante ogni swing . È possibile completare un intero allenamento intorno a questo unico ascensore. Sarà senza dubbio essere efficiente con il tempo necessario per fare l'allenamento . Potrai anche notevolmente sentire tutte le aree di impatto di questo singolo movement.So se l'idea è di fare un allenamento efficace tempo con risultati cardiovascolari enormi quindi l'oscillazione dovrebbe essere il vostro ascensore di scelta. Si otterrà un effetto cardiovascolare gigante ottimizzando i muscoli scheletrici sia per hard rock fitness, le prestazioni , o di essere abbastanza resistente per la competizione sportiva di qualsiasi tipo
By: Brandon Richey