Come ottenere un impulso sano di cambio

Una frequenza del polso sano è altrettanto importante che un cuore sano, al fine di condurre una vita sana. Può sembrare molto confusa per alcuni, ma è qualcosa che viene spesso trascurato perché la maggior parte della gente pensa che fino a quando il cuore batte bene e non ci sono problemi di salute, allora è tutto ok. Tuttavia tale è sempre il caso. Certo, il cuore può sembrare da battere normalmente, ma la frequenza cardiaca può essere dicendo un'altra cosa. È per questo che durante il check-up presso l'ospedale, infermieri e medici per controllare sia la vostra pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Un sacco di persone possono non essere consapevoli di questo, ma c'è una cosa come un impulso sano. L'impulso è un segno vitale e indicazione della salute di una persona - buono o cattivo. Controllare il polso regolarmente vi aiuterà a determinare se si passa attraverso alcuni problemi di salute o meno. L'impulso di un individuo varia di volta in volta a seconda delle attività che essi prendono. C'è comunque una frequenza cardiaca normale o una frequenza cardiaca sana ad adulti e bambini. La frequenza del polso sano per un adulto medio è di circa 60-100 battiti al minuto durante la fase di riposo. Questo può andare giù per quaranta quando la persona dorme o andare fino ad un massimo di 150 a 200 battiti al minuto quando stanno facendo attività faticose come esercizio o in esecuzione. Atleti condizionata però possono avere tassi più bassi di sessanta. I neonati hanno tassi più alti, intorno a 110 battiti al minuto. Si deve anche notare che i tassi di impulsi sani variano in base al genere. Altri fattori che determinano o influenzano il normale impulso di una persona sono i seguenti: età, peso, stile di vita della persona, e l'idoneità della persona. Quando la persona vive una sorta di stile di vita sedentario e mangia quello che vuole, è probabile che il loro tasso non sarà sano. Ci sono molti modi per mantenere un impulso sano e uno di loro è attraverso un regolare esercizio fisico. Brevi passeggiate o fare le scale anziché l'ascensore è sempre buono per il cuore. Imparare a guardare la vostra dieta pure. Mangiare cibi sani e stare lontano da troppa carne, alcol e grassi sarà sicuramente aiuterà a mantenere il vostro cuore e la vostra frequenza cardiaca sano e normale. Possono essere semplici, ma sono quasi sempre difficile da fare, soprattutto se siete stati abituati a mangiare molto o non esercitano affatto. Ricordate che una frequenza cardiaca sana è fondamentale indicatore di come si sta facendo. Essere disciplinato vi terrà sani quindi è sempre una buona idea per tenere sotto controllo il cibo che si sta mangiando e mantenerlo equilibrato. Include una varietà di verdure e frutta e stare lontano da carne. Esercitare regolarmente per mantenere la frequenza cardiaca e il flusso di sangue in una normale. E 'sempre importante per esercitare regolarmente come questo è una parte essenziale della vostra vita per mantenere il vostro cuore sano e per aiutarvi a vivere più a lungo
By:. Sean Jordan