Il 80-20 Workout Regola - rendere il vostro numero allenamento

Combinando Interval training con l'allenamento della forza è una forma di allenamento che è stato coniato formazione turbolenza . Ottenere tutte le necessità di un allenamento in modo da ottenere il vostro allenamento fatto in fretta con una tonnellata di intensità. Spesso si può avere un allenamento fantastico completato entro 45 minutes.Start l'allenamento con un peso corporeo riscaldamento di 5 minuti . Il riscaldamento non è un'opzione che è tanto una parte della allenamento come qualsiasi altra parte . Dopo il warm up è completa , passare alla costruzione parte muscolare del workout . Questo avrà una durata di circa 20 minuti . È possibile allenarsi con bilancieri o manubri o anche più formazione di peso corporeo . Solo una regola vera e propria qui; non utilizzando attrezzature formaggio. Siamo alla ricerca di intensità , non sprecare il tuo tempo con rallentamento sulla training.Once forza fatto la parte di formazione forza ci dirigiamo direttamente nella porzione idoneità intervallo di allenamento . Combinando l'allenamento come questo a fare la maggior parte del vostro tempo . Come ottenere il massimo dal vostro allenamento e ottenere in e fuori della palestra nel minor tempo possibile . Non c'è bisogno di passare ore a fare cardio , o fare esercizio tutti i giorni della vecchia regola week.The davvero anelli vero qui . 80 per cento dei vostri risultati verranno da 20 per cento del tuo sforzo . Quindi, se questo è vero , non perché realmente lavorare su quel 20 per cento . Concentrarsi su ciò che funziona . Non vi è alcun bisogno di vivere su un tapis roulant facendo cardio noioso , costruire muscoli e bruciare calorie in un unico grande workout.The un programma che capisce veramente questo concetto si chiama formazione turbolenza . Si prende questo concetto e centra tutti i vostri allenamenti su di esso . Ci sono pochi altri programmi là fuori che davvero concentrarsi sulla combinazione di forza e fitness intervallo in una volta grande allenamento . Si tratta di un concetto rivoluzionario che porterà a ottenere un corpo magro e forte risultati sorprendenti
By : . Andrew Cheyne