Un approccio Fase cinque per migliorare i livelli di colesterolo HDL Naturally

HDL è l'acronimo di lipoproteine ​​ad alta densità è come il cavaliere bianco che viene in soccorso quando il colesterolo cattivo inizia a uscire di controllo. Queste molecole magre minuscole sono truccata per lo più di proteine, e lavorano esaustivamente dietro le quinte di sbarazzarsi di un eccesso di colesterolo nel sangue, che può, e di solito lo fa, finiscono nelle nostre arterie come depositi di placca arteriosa pericolose. Quindi, trovare modi per migliorare i livelli di colesterolo HDL, naturalmente dovrebbe essere qualcosa che coloro che sono impegnati a raggiungere la salute cardiovascolare dovrebbe essere incentrata su ogni day.You potrebbe chiedere perché non ci sono maggiori informazioni riguardo a come migliorare i livelli di colesterolo HDL, naturalmente, o per quella materia artificialmente. E 'una buona domanda, e uno che personalmente ho chiesto circa per un certo numero di anni. Ma se dovessi fornire un'ipotesi sul motivo per cui questo è il caso, vorrei suggerire a voi che questa idea non può essere ricondotta nel prescrizione approccio le aziende farmaceutiche ad abbassare il colesterolo. Vedete i loro flagship farmaci colesterolo chiamati statine funzionano bloccando un enzima chiamato HMG-CoA reduttasi, che è necessario per il corpo per creare il colesterolo, che a sua volta favorisce il fegato a rimuovere il colesterolo dal sangue. Questo approccio riduce sostanzialmente l'importanza di HDL, o colesterolo buono. Ma mentre efficace questo concetto non è esente da critiche, e ci possono essere gravi effetti collaterali se il giusto insieme di circostanze dovesse occur.I credono professionisti più medici piacerebbe vedere i loro pazienti siano in grado di migliorare i livelli di colesterolo HDL, naturalmente in modo che avrebbero non devono prescrivere farmaci di prescrizione con questi effetti collaterali potenzialmente gravi. D'altra parte sono consapevoli dei pericoli del colesterolo alto e spesso che non vogliono aspettare abbastanza a lungo per vedere results.A semplice approccio in cinque step per migliorare il colesterolo HDL naturallyIf si decide di provare questo approccio naturale per ripristinare l'equilibrio del colesterolo del bene notizia è che sarà probabilmente notevolmente inferiore LDL (colesterolo cattivo), lungo la strada. Ora andiamo dritti al nostro approccio in cinque fasi ** NON FUMARE:. Fumare è forse la cosa peggiore che una persona può fare quando si tratta di salute cardiovascolare. Semplicemente smettere di fumare una persona avrebbe visto entrambi i loro livelli di HDL aumento e la loro livelli di LDL goccia * Resveratrolo:. Si tratta di un potente antiossidante trovato in uve dalla pelle scura e melograni. Mentre bisogno di ulteriori ricerche per essere fatto, sembra che con l'aggiunta di cibi ricchi di resveratrolo a quelle dieta possono aumentare i livelli di HDL di circa il 7 per cento. Circa 4 once di succo di mirtillo al giorno dovrebbe essere sufficiente per vedere i risultati. Tuttavia, si dovrebbe parlare con il medico per l'importo che egli ritiene essere giusto per voi * Altri alimenti:. C'è un breve elenco di alimenti che sono stati indicati per migliorare il colesterolo HDL in modo naturale. In questa lista sono mirtilli, mele, avena, canna da zucchero, e pesci grassi di acqua fredda come il salmone. Inoltre, le donne di età superiore ai 50 può essere in grado di beneficiare di supplementazione di calcio in quanto si applica ai livelli di HDL * rimanere attivi:. Bassi livelli di attività sono presenti in circa il 40 per cento delle vittime di attacchi cardiaci. Questo è in parte dovuto alla inattività impatto ha sui livelli di colesterolo. Secondo l'American Heart Association quotidiano medico moderata approvato della durata di circa 30 minuti al giorno, cinque o più giorni a settimana di esercizio, possono migliorare sostanzialmente rapporti di colesterolo * integratori colesterolo naturali:. Alcuni individui mentalità naturali per la salute sono riportati ottimi risultati con questi tipi di prodotti . Essi lavorano in modo efficace con il vostro corpo per aumentare HDL, LDL inferiore e minori pericolose primi grassi fase conosciuta come trigliceridi. . Per chi è alla ricerca di una valida alternativa ai farmaci di prescrizione di un regime quotidiano, rappresentati da un supplemento di colesterolo naturale contenente policosanoli e fitosteroli potrebbe essere solo una opzione gratuita effetto collaterale la pena di imparare di più su
By: RD Hawkins