Il collegamento mancante alla Alimentazione sana

Secondo l'indagine, una dieta sana significa evitare le bevande zuccherate e cibi grassi mentre si mangia le porzioni raccomandate di cereali integrali, frutta e verdura. Mentre molti intervistati ha affermato di avere una dieta sana, più mangiato più grassi e bevuto bevande zuccherate più del dovuto, mentre non ottenere abbastanza frutta e vegetables.So, qual è la ragione di questo divario tra ciò che pensiamo che stiamo facendo e quello che abbiamo ' ri effettivamente facendo? Fitness locale esperto di Chris Gray controlla in sull'argomento rivelando che questo problema è molto comune, ed è la ragione per gli errori sfortunati di molte persone a realizzare fitness e salute anno goals.Every nel solo mese di gennaio innumerevoli americani messo gli occhi su un nuovo obiettivo fitness solo per cadere nelle loro vecchie abitudini prima del 1 ° febbraio. In realtà sarà ancora impegnato meno del 20 per cento di coloro che hanno deciso di essere in forma in 30 giorni, perché è questo? Grigio spiega che oltre il 90% delle volte il motivo è un'alimentazione sbagliata. In un periodo di 13 anni l'esperto di fitness locale dice che ha visto innumerevoli persone in tutto, ma si ucciderà in palestra solo per provocare piccoli cambiamenti molto evidente perché pensavano che stavano mangiando sano quando in realtà non lo erano. L'anello mancante per i risultati che producono una sana alimentazione è l'educazione, oggi tutto quello che senti, leggere, o vedere in televisione dice una cosa diversa su ciò che è sano da mangiare e cosa non lo è. Purtroppo per coloro che non hanno alcuna istruzione formale in nutrizione e che non hanno un allenatore professionista per guidarli, sono lasciati a se stessi in un vasto mare di disinformazione. Gray dice un altro problema comune è che molte persone veramente pensano che mangiare sano quando in realtà non lo sono nemmeno close.Gray spiega che il 90% dei vostri risultati di idoneità verrà dal cibo che si mette in bocca di tutti i giorni, quindi è sicuro di dire che è fondamentale per imparare il modo per aggirare una cucina quando si impostano i vostri siti su un obiettivo fitness. In caso contrario, si rivelerà un errore deplorevole alla fine. Investire in un programma nutrizionale provata sostenuta da esperienze e risultati è il modo migliore per evitare questo errore comune e, infine, ottenere i risultati che stavate cercando for.Here i primi 5 linee guida per la salute duratura: 1. Supporto - Per tenervi motivati, è essenziale trovare un gruppo di sostegno, gli altri nella tua situazione che sai quello che stai passando e può aiutare in ogni passo 2. Strumenti - Believe me è molto più facile da esercitare e mangiare sano quando si dispone di un piano di step-by-step da seguire. Se si bastone con esso un paio di settimane, appena il tuo nuovo stile di vita sano diventa un habit3. Conoscenza - La conoscenza è la chiave. È necessario capire il vostro corpo prima di tutto. Poi si sa che cosa si dovrebbe mangiare, come si dovrebbe esercitare e così via ... 4. Consigli di un esperto - Quando è la vostra salute in gioco, è sempre meglio che cercate la conoscenza attraverso un esperto. Qualcuno con esperienza di vita reale e sapere how.5. Premiati - Quando raggiungi un obiettivo, premiare te. Se si vuole un cappotto nuovo, diciamo - "Va bene, prendo io dopo che ho lasciato cadere X sterline" o qualunque sia il vostro obiettivo is.Chris Grigio
By: Chris Gray