Creatina - perché prendersela

Molte persone che cercano di entrare in forma, tonificare, costruire il muscolo può essere raccomandato integratori di creatina da personal trainer, medici o amici palestra, tuttavia, che cosa esattamente si tratta e che cosa fa?? Che cosa è la creatina? La creatina è una sostanza 'integratore energetico' presente in natura nel corpo che è formato di aminoacidi arginina, glicina e metionina. Conseguentemente può anche essere derivato da carne e pesce. I vegetariani hanno cuore, può essere trovato in bacche di ginepro troppo. La creatina è la fonte di energia 'banca' che il corpo si basa su quando si inizia l'attività fisica, come l'energia dal grasso può prendere troppo tempo per produrre. Che cosa fa la creatina fare? E 'il ruolo principale è quello di fornire energia ai muscoli e aiutarli a recuperare tra i periodi di esercizio. Se si verifica naturalmente, perché prendere un integratore? Creatina è di vitale importanza per chi conduce una vita attiva. Tuttavia, il corpo può produrre solo una certa quantità e per le persone che esercitano o si allenano molto più frequentemente, la domanda è superiore all'offerta, da qui la necessità di supplementi. Inoltre, le nostre abitudini alimentari influenzano la quantità di creatina i nostri corpi fanno, quindi alcune persone, verdure per esempio, possono naturalmente produrre meno di altri. Gli integratori aiutano pronto muscoli immagazzinare energia per fisici integratori di creatina exertion.Are legali? Sì! Si possono acquistare dalla maggior parte dei negozi di sport di nutrizione on-line o per la strada alta. Chi prende integratori di creatina? Body builders, atleti e quelli in formazione. Ci sono dei rischi? Nessuno fino a quando il dosaggio prescritto è osservato e i livelli di idratazione sono mantenute. Massa muscolare aumenta in parte dovuto alla ritenzione idrica, così i muscoli, anche se allargata, possono sentirsi morbido al tatto. Una volta che gli integratori non sono più prese, i muscoli torneranno al loro stato originale. Quali sono i vantaggi? Creatina può fare la differenza per la resistenza fisica, la resistenza e le prestazioni, più esso può aiutare a costruire massa muscolare. Può quindi essere utilizzato come aiuto nella perdita di peso in quanto aumenta i livelli di energia. Si accelera il processo di recupero di lesioni. Naturalmente, fare la tua ricerca, leggere attentamente la confezione accuratamente prima di assumere qualsiasi integratore e chiedere consiglio se non siete sicuri di qualsiasi aspetto
By:. Matteo scimx