Come abbassare il colesterolo - Tips

Una volta in primo luogo a sapere che queste persone sono state riconosciute con il colesterolo alto, un sacco di persone sono sicuri esattamente cosa è il colesterolo. Il colesterolo è una cera, grasso-come composto che è costretto a l'organo fegato e vari tessuti che si vede è sicuro alimenti godono di prodotti lattiero-caseari prodotti, uova e prodotti di origine animale. Ma, come fa un livello di colesterolo LDL diventi troppo elevata e quali sono i pericoli di colesterolo elevato? In realtà, il corpo ha bisogno di colesterolo in modo che esso per funzionare correttamente. Il colesterolo è importante per il sistema sia in grado di creare ormoni, nutrizionale D, e gli acidi biliari che migliorano a digerire il grasso. Ma, il corpo unici requisiti un volume totale specifico di colesterolo per funzionare appropriatamente così una volta troppo colesterolo è corrente all'interno del sistema, complicazioni preferiscono malattia coronarica può sviluppare. L'obiettivo è quello di ridurre il colesterolo LDL, inoltre definito il colesterolo "cattivo" che è ciò che provoca l'accumulo di placca sulle pareti delle arterie, e aumentare l'HDL, il tuo colesterolo "buono". HDL aiuta l'organismo a sbarazzarsi di colesterolo cattivo nel sangue. Se i tuoi valori di HDL sono troppo bassi, il rischio calcolato di disturbo cuore solleva come well.There sono due tecniche principali per abbassare il colesterolo. Un modo è quello di rendere trasforma dentro nel vostro programma di dieta. Cercate di mangiare una dieta a basso contenuto di colesterolo. L'American Coronary Heart Association suggerisce che si mangia meno di trecento milligrammi di colesterolo ogni giorno. Se si dispone già di una malattia cardiaca, è necessario limitare il consumo di ogni giorno per meno di duecento milligrammi al giorno. È possibile ridurre considerevolmente il livello di colesterolo che si sta consumando, evitando gli alimenti che sono ricchi di grassi saturi e che sono costituite da quantità significative di vitamina colesterolo LDL o il minimo indispensabile per preservare il consumo alimentare di grassi saturi low.The altro più importante modo per abbassare il colesterolo è quello di prendere i farmaci che abbassano il colesterolo approvati da un professionista medico. I medici possono capire se sono necessari per valutare la quantità di elementi di rischio calcolati avete per il disturbo di cuore questo tipo di farmaci. Il fumo e l'inattività per mezzo di esercizio fisico può aumentare il rischio di malattia coronarica. Alcune persone che hanno conosciuto la malattia di cuore, il diabete di tipo due, o più componenti di rischio per la malattia coronarica possono non avere diverse scelte, ma a prendere farmaci per abbassare il colesterolo per controllare i loro livelli di colesterolo LDL. Se, come si può evitare di prendere farmaci per il colesterolo è necessario provare un paio di semplici modifiche al tuo stile di vita per contribuire a ridurre il colesterolo. Un trucco nella dieta è un must. Si potrebbe anche smettere di fumare. Il fumo di sigaretta riduce i vostri buoni livelli di colesterolo che possono rapidamente essere invertito se si smette di fumare. L'esercizio fisico è uno stile di vita più facile regolare si può fare per ridurre il livello di colesterolo in modo naturale. L'esercizio fisico aumenta il colesterolo buono nella maggior parte degli individui. Anche le azioni moderata intensità che si compiono ogni giorno possono migliorare di gestione il tuo peso, diabete dell'adulto, e la pressione alta, che sono tutte le variabili casuali per cuore ailment.High colesterolo e malattia coronarica è ereditaria, quindi se siete preoccupati per quanto riguarda il vostro livello di colesterolo LDL, si dovrebbe vedere il vostro medico. Un semplice esame del sangue sarà in grado di dirvi la fase di cattivo e di grande colesterolo LDL che si ha. È medico può inoltre analizzare il vostro stile di vita e di offrire suggerimenti su come si può vivere in benessere gamme di colesterolo
By:. John Tod