Prendete questi cinque provvedimenti per ridurre il colesterolo naturalmente.

Se si sta cercando di ridurre il colesterolo o semplicemente desiderosi di mantenere un corpo sano, allora ci sono alcune misure che potete prendere che non richiedono la prescrizione di farmaci, costosi super alimenti o ridicoli diete. Mantenere il basso contenuto di colesterolo è importante per mantenere un cuore sano, colpisce milioni di persone ogni anno ed è un problema che, pur essendo in gran parte ignorato nel corso della storia è stato riconosciuto come tiene tanto importante come molti degli altri problemi di salute moderni che si legge su . Ecco i 5 passi che vi aiuteranno a ridurre cholesterol.1. Questo passaggio richiede un po 'di motivazione da voi, ma i benefici sono duplici; livelli di colesterolo più bassi e di una più snella, corpo shapelier per voi di essere orgogliosi - Esercizio. Non solo questo è un metodo naturale per ridurre il colesterolo, ma anche gratuito. Non hai bisogno di pagare di appartenenza per una palestra di fantasia e non si è tenuti a sborsare per un personal trainer. Con una piccola quantità di determinazione provare a correre o camminare per un periodo di non meno di 40 minuti almeno quattro volte a settimana. Esercizio ha dimostrato di innescare una serie di reazioni enzimatiche nel corpo che aumentano i livelli di HDL, noto come il colesterolo buono, che a sua volta, aiuta a ridurre i livelli di LDL, il cattivo cholesterol.2. Fase 2 è un po 'più difficile da raggiungere e in gran parte dipende dalla vostra situazione personale; Stress. Lo stress aumenta il livello di colesterolo ed è quindi vitale che lo stress sul lavoro, a casa o si riduce. Il passo precedente è un solido metodo di ridurre lo stress, ma se si può provare e, occasionalmente, prendere una pausa dal vostro lavoro ad alta pressione o di dedicare un po 'di tempo ogni giorno per volta "personale" allora vi aiuterà. Ora ho capito che non ci si può rilassare sempre al lavoro, soprattutto se siete in una posizione di responsabilità e, se avete dei bambini che non sarà necessariamente in grado di lasciarli soli. Tuttavia, forse, se si potesse trovare il tempo per impegnarsi in una sorta di rilassamento allora si potrebbe trovare aiuta. Lo yoga è l'ideale per questo come si permette di rilassarsi, prendere un po 'di tempo per voi stessi ed è ottimo per il vostro body.3. Vi è anche una scuola di pensiero che dice che alcune erbe possono aiutare a ridurre il colesterolo. Vi è una antica medicina indiana trovato nella gengiva dell'albero mirra, chiamato Gugulip, che è in grado di abbassare LDL di circa un decimo. 4. È anche possibile prendere composti naturali vegetali. Ci sono alcuni composti vegetali che impediscono al corpo di assorbire colesterolo. Loro composizione chimica è simile a quella del colesterolo così ingannare il corpo a pensare che ha abbastanza e forzare l'organismo a bloccare ulteriormente colesterolo dall'assorbimento. Provate a mangiare alcuni frutti a guscio, come pistacchi e semi di sesamo, tra gli altri per una source.5. Infine, vi è un'altra spezia naturale, inoltre si trovano comunemente in cucina indiana, curcuma. La curcuma è l'ingrediente di colore giallo che probabilmente hai già seduti nel vostro armadio a casa, o in caso contrario, è facilmente ordinare presso il vostro negozio locale. La curcuma contiene cumino corr che colpisce direttamente la produzione di LDL in voi intestino ed è un altro metodo si potrebbe try.As con tutti i problemi di salute si può avere, è possibile consultare il medico. Questo non necessariamente provocare voi che siete rilasciato la prescrizione di farmaci, ma è certamente è qualcosa che si dovrebbe prendere in considerazione prima di prendere parte a un drive concertato per ridurre il colesterolo
By:. Mike Alford