Facile Pasti Immunità-amplificazione da fare per la vostra salute per evitare di ammalarsi

Siamo sempre alla ricerca di modi per ridurre gli effetti di raffreddori e influenza invernale, ma che ne dici di fare qualcosa per evitare che effettivamente ottenere in primo luogo? Mentre le misure esterne lavorare in una certa misura, la soluzione migliore per l'influenza si trova dentro di voi - il vostro sistema immunitario. Il sistema immunitario è progettato per proteggere l'utente contro i milioni di batteri, virus, tossine e parassiti che vorrebbero invadere il vostro corpo. Con una forte immunità si può facilmente allontanare raffreddore, influenza e altre come infections.So come si fa a mandare su di giri il vostro sistema immunitario? La risposta è semplice: attraverso la vostra dieta. Ci sono una grande varietà di alimenti immunostimolanti in grado di rafforzare il sistema immunitario e di fornire una potente linea di difesa contro quelle brutte influenza viruses.Top 10 immunitario aumentando gli alimenti * Aglio - L'aglio è conosciuto per le sue proprietà d'amplificazione immuni, e di solito è il prima linea di trattamento quando si tratta di curare raffreddore, influenza o influenza. I composti contenenti zolfo trovati in aglio, contribuiscono ad un sano sistema immunitario. Questi composti sono estremamente efficaci nel combattere le infezioni virali, batteriche e fungine. L'aglio è anche un potente antiossidante e può proteggere contro i danni dei radicali liberi nel corpo. Conosciuta per le sue proprietà antifungine, antibatteriche e antivirali, l'aglio è davvero un alimento miracolo * Ginger -. Una tazza calda di tè allo zenzero può fornire sollievo dal raffreddore e tosse in pochi minuti, e anche allontanare il virus dell'influenza. Ginger incoraggia il corpo a produrre Dermicidin, una sostanza che aiuta a combattere le infezioni. Ginger funziona bene anche nel trattamento di problemi di digestione legati. È possibile aggiungere lo zenzero grattugiato per le vostre insalate o schiacciare e aggiungere al tè, a seconda di quale si forma sceglie assicurarsi che lo zenzero è una parte della vostra dieta quotidiana * Goji Berry - Il cinese bacche di Goji è ricco di vitamina A ed è conosciuta per il suo anti- invecchiamento proprietà. Le speciali sostanze nutritive contenute in questa bacca può aumentare l'immunità, prevenire le malattie cardiache e proteggere la vista. Secondo alcuni studi, bacche di Goji può anche aumentare la potenza del cervello e prevenire contro il morbo di Alzheimer * Yogurt - Lo yogurt è ricco di batteri sani (probiotici) che agiscono come piccoli soldati che rivestono il tratto intestinale, e aiuta a mantenere una sana flora intestinale. . I batteri intestinali sono di solito la prima linea di difesa contro molti attacchi batterici e virali. I probiotici contenuti nello yogurt sono noti per aumentare il numero di globuli bianchi del corpo, aumentando così il sistema immunitario * Echinacea Tea - Questo tè è fatto da petali del Fiore di campo viola Echinacea. Questo fiore è originaria del Nord America ed è conosciuto per avere proprietà d'amplificazione immuni. Echinacea aumenta l'attività del sistema immunitario, stimolando produzione di globuli bianchi nel corpo. Inoltre tratta efficacemente le complicanze respiratorie associate a raffreddore e influenza. Bere Echinacea tè può ridurre il rischio di contrarre un raffreddore o un'infezione virale da metà * Arance - 'un giorno d'arancia' può tenere il raffreddore e l'influenza di distanza. Con un alto contenuto di vitamina C e di forti proprietà antiossidanti, arance fare miracoli nella lotta contro il virus del raffreddore. Vitamina C protegge e mantiene la pelle, che è la prima linea di difesa dell'organismo contro i microbi e virus di ogni genere. Inoltre aumenta la produzione di globuli bianchi e anticorpi, e rinforza il sistema immunitario. Frutti come fragole, kiwi, papaia, ecc inoltre funzionano nello stesso modo e sono buoni per stimolare il sistema immunitario * Bacche di sambuco -. Elderberries hanno elevata quantità di vitamina C, che combatte efficacemente il virus influenzale. Essi sono anche estremamente potenti antiossidanti. Bacche di sambuco contengono 'citochine', un composto che aiuta il sistema immunitario riconosce il virus attacca e fa scattare meccanismi di difesa naturale del corpo. È possibile utilizzare questa bacca per fare marmellate, torte, succhi di frutta e altre gustose delizie * Curcuma -. Curcuma è un potente spezia che è stato usato in medicina Ayurvedica e cinese fin dai tempi antichi. E 'anche un ingrediente comune usato nella cucina asiatica, ed è conosciuto per la sua fragranza e sapore unici. La curcuma contiene 'curcumina', un polifenolo con freddo potente e capacità di influenza-combattimento. Curcuma funziona anche come un agente anti-infiammatorio ed è un potente richiamo immunitario. Aggiungere un pizzico di curcuma per scaldare il latte e berlo prima di andare a letto. Questo è un antico rimedio che funziona bene per il trattamento di influenza e raffreddore * Omega 3 -. Lo più conosciuti per le loro proprietà salutari per il cuore, gli acidi grassi omega 3 anche rafforzare il sistema immunitario. Essi rafforzano le membrane delle cellule, rendendo più difficile per i batteri o virus per attaccarli. Secondo recenti ricerche e studi, omega 3 aumenta l'azione dei fagociti che sono globuli bianchi che proteggono l'organismo ingerendo batteri e virus pericolosi * Origano -. Origano, l'agente aromatizzante amarognolo per i vostri pasta e pizza è essenzialmente una pianta con elevata proprietà antiossidanti. Origano contiene elevate quantità di acidi fenolici e flavonoidi, che funzionano come agenti anti-infiammatori. Antichi Greci usavano il succo estratto di piante di origano per trattare le infezioni virali e fungine. Origano ha proprietà anti-microbiche e immuno-boot, che proteggono dal freddo, influenza, influenza e fevers.A dieta ricca di vitamina A e vitamina C può fare miracoli per la vostra salute, per rafforzare il sistema immunitario e di fornire una protezione efficace contro il freddo, influenza e influenza. Questo magazzino stagione fino ai frutti colorati, erbe e verdure e dare il vostro sistema immunitario una spinta
By:. Mary Dezfoli