Top 10 Vantaggi Meditazione: Come funziona la meditazione aiutare il corpo umano

benefici meditazione sono numerosi, ma quali sono quelli che ci aiutano davvero sentire grande mentalmente, emotivamente e fisicamente?? Questi dieci benefici della meditazione in cima alla lista per mentale, emotivo e fisico BENEFIT ben being.TOP # 1: STRESS RELIEF IN DISCESA "STRESS" CHEMICALOne dei migliori vantaggi di meditazione sta riducendo il noto ormone dello stress cortisolo. In realtà, il cortisolo fa un danno significativo per i nostri corpi. Con la società frenetica di oggi, è comune per molte persone di avere troppo cortisolo impennata attraverso i loro corpi. Alti livelli di cortisolo sono stati trovati per aumentare infarti, aumentare il colesterolo indesiderabile, minore densità ossea, aumento della pressione sanguigna, causa iperglicemia, sopprimere tiroide sana e minore immunità tutto intorno. La meditazione regolare riduce in modo significativo i livelli di cortisolo, riducendo così il rischio per queste diseases.TOP VANTAGGIO # 2: Elimina l'ansia e aumenta la meditazione DEPRESSIONRegular livelli dei neurotrasmettitori serotonina e GABA, che sono stabilizzatori dell'umore. Diminuzione dei livelli di GABA sono stati associati con ansia aumentata, tensione e insonnia. Diminuzione dei livelli di serotonina sono associati con la depressione. Aumentando i livelli di serotonina è uno dei più significativi vantaggi di meditazione a mio parere dato che così tante persone oggi usano antidepressivi per influenzare i livelli di serotonina. TOP VANTAGGIO # 3: SENSO MIGLIORE E DURATURO DEL BEN-BEINGOne modo per ottenere un "alto naturale" è quello di aumentare le endorfine nel corpo. Molte persone hanno sperimentato questo "alto" da esercizio fisico. La meditazione aumenta anche i livelli di endorfine nel beneficio body.TOP # 4: acquieta MIND CHATTERWhen il cervello entra in uno stato meditativo, uno dei benefici della meditazione è che il cervello è in realtà "cambiato marcia" da una "mente occupata di frequenza Beta" giù ad un ambiente rilassato, stato di calma Alpha, Theta o per la meditazione profonda, Delta. Il nostro corpo risponde automaticamente ad ogni frequenza di onde cerebrali (di Beta, Alpha, Theta o Delta) e diventano nervosi o ansiosi (in Beta) o calmo e rilassato (in Alpha.) Tecniche di meditazione facile come onde cerebrali meditazione mette automaticamente il cervello in diversi stati , indirizzando così il corpo a reagire di conseguenza e produrre adeguata BENEFIT chemicals.TOP # 5: MAGGIORE EMOZIONALE mediazione MATURITYRegular acquieta non solo la mente e il corpo, ma dà luogo anche ad una maggiore consapevolezza di sé. Questo dà molte persone l'opportunità di vedere se stessi con maggiore obiettività e di rendere efficace BENEFIT change.TOP # 6: ". Potere superiore" INSIGHTAnother SPIRITUALE uno dei vantaggi di meditazione emotiva è che la meditazione regolare mette molte persone in contatto con un Questo aumenta l'intuizione, la creatività, lo scopo, e possono cambiare la prospettiva di visualizzare qualcosa come un "problema" per la visualizzazione invece che come un'opportunità di crescita spirituale ed emotiva. Questi stati emotivi più elevati sono una progressione naturale, perché la mente e il corpo siano più equilibrato tra le altre prestazioni di meditazione fisici e mentali discusso herein.TOP BENEFIT # 7: SENTI più emotivamente COLLEGATO meditazione sé e OTHERSCan effettivamente migliorare le relazioni? Sì, perché quando le sostanze chimiche mente e il corpo di stanno lavorando bene con la meditazione regolare, molte persone trovano la compostezza, la pazienza e la pace interiore per gestire le loro relazioni e altri aspetti della loro vita migliori. Un migliore collegamento con sé è stabilito e con questo proposito, vi è una porta aperta per i migliori collegamenti emotivi con others.TOP BENEFIT # 8: ANTI-invecchiamento, stimolando "giovane" CHEMICALSCan uno dei vantaggi di meditazione è che la meditazione in realtà ci mantiene giovani ? Sì, perché la meditazione è stato trovato per migliorare prodotti chimici come il DHEA, l'ormone della crescita umana e melatonina, i quali aiutano i nostri corpi combattere aging.TOP BENEFIT # 9: AUMENTO DEL SISTEMA IMMUNITARIO FUNCTIONINGWhen discutendo vantaggi di meditazione, diventa evidente che la meditazione ha un impatto significativo da come le funzioni del sistema immunitario, come abbiamo già visto dalla diminuzione del cortisolo e l'aumento di sostanze chimiche "sani" come il DHEA, ormone della crescita umana e melatonina. Ma un altro modo in cui il sistema immunitario si rigenera è quando dormiamo e persone che meditano sonno migliore. Più profondo sonno aumenta rinnovamento, ringiovanimento e l'aumento del sistema immunitario functioning.TOP BENEFIT # 10: SONNO REPLACEMENTOne dei veri benefici migliori di meditazione se si utilizza un appropriato ingegnerizzato onde cerebrali meditazione mp3, è che il cervello può essere messo in una frequenza cerebrale che sostituisce in realtà il sonno . Ad esempio, 2-3 ore di sonno possono essere sostituiti quando il cervello viene messo in una certa "frequenza di meditazione" per 30 minutes.SUMMARYWhen partendo, molte persone vogliono tecniche di meditazione facile. Alcuni tipi di meditazione che sono buone per i principianti sono meditazioni onde cerebrali, meditazioni di respirazione o meditazioni ipnotici. Utilizzo di un audio di meditazione che si mette in stato meditativo è un modo molto semplice per ottenere alcuni dei benefici di meditazione discussi in questo articolo
By:. Suzanne Glover