L'adattamento è uno degli istinti più elementari in tutte le creature viventi. E 'la capacità di adattarsi a un ambiente e l'ambiente che consente una creatura di sopravvivere. L'adattamento può essere visto in molti modi - a lungo termine, a breve termine, individuale, un'intera specie, ecc adattamento, per dare una definizione semplice per noi umani, è la capacità del corpo per affrontare il corpo umano è uncomfortability.The una creatura naturalmente molto pigro. O se consciamente o inconsciamente, il nostro corpo cerca sempre di trovare il modo più semplice per fare le cose - il "percorso di minor resistenza", se volete. Perché? Poiché questo è (di solito) quello che alla fine porterà a un tempo più facile, più sicuro e, a sua volta un life.When più vogliamo eccellere in qualcosa, dobbiamo allenare. Formazione mette i nostri corpi in uno stato di uncomfortability e, quindi, il nostro corpo ottenere in forma migliore in modo che la formazione non è come esempio uncomfortable.Easy - si decide che è necessario per migliorare il vostro condizionamento cardiovascolare, in modo da iniziare a fare allenamenti cardio base costituita da semplice jogging. Si inizia il jogging un miglio, e quando hai finito, stai respirando forte, il tuo cuore sta pompando velocemente, e le gambe bruciano. Tuttavia, dopo aver continuare a praticare questo ripetendo tali richieste sul sistema cardiovascolare e cardio-respiratorio, i polmoni e il cuore si adattano in modo che il jogging un miglio è più un tale sforzo affannoso. Hai appena adattato. E che adattato portato alla progressione. (Vale a dire - tu sei meglio ora che eri) Tuttavia, perché si è adattato, si è ora in uno stato di comfortability (per se), quindi è necessario spingere il vostro corpo in uncomfortability per mantenere il vostro corpo adattarsi e progredire. Ora, è il momento di aumentare sia la distanza del vostro jogging, o per aumentare la velocità di quanto velocemente si jogging stesso mile.You vedere, il corpo, essendo pigro, continuerà ad adattarsi, e, a sua volta, alla fine regress.Let Mi explain.When vostro corpo si adatta, si adatta è un "grande" della moda per rendere l'attività aggiunto che molto più facile. Ma, se una volta che l'adattamento è completa, se nessuna ulteriore modifica è necessaria, allora sarà effettivamente ridurre la quantità di adattamento alla quantità necessary.So minimo, dire che siamo in grado di misurare le unità di capacità cardio. Dopo aver avviato il jogging che un miglio, si aumenta quella capacità di 10 unità. Ma, dopo l'adeguamento, non hai mai renderlo più dura. Il tuo corpo si rende conto che in realtà solo bisogno di 6 unità di sopportare il jogging. Quindi, ecco dove va. Certo, il corpo è migliore di quanto non fosse prima di fare qualsiasi cosa, ma dietro dove sarebbe se hai tenuto il tuo avanzare training.You dover forzare il corpo a mantenere l'adeguamento al fine di costringerlo a mantenere progressing.Train dura, riposo dura , Play Hard to By:. Matt Wiggins